Рубрика "Полезные советы"#1(То чем я пользуюсь)
1) Чтобы уменьшить живот я раньше делала бодифлекс-зарядка основная на правильном дыхании. И живот реально уменьшился, также эта зарядка подходит для тех кому сложно заниматься кардио нагрузками.
2) Для лучшей работы желудка перед завтраком нужно принимать запареные пшеничные отруби. На одну столовую лодку отрубей пол чашки кипятка. Не очень вкусно, но зато полезно.
3) Также перед завтраком для очистки кишечника и печени нужно принимать перемолотый лён, кунжут, растаропша и мак, и всё это по чайной ложке. Можно запить водой или добавить в кашу.
4) Я не ем после 16.00.Это обосновано тем что после этого времени все углеводы превращаются в жир, поэтому лучше употреблять белковую пищу.Эсли у вас нет такой возможности, то хотя бы постарайтесь сделать ужин менее калорийным. До похудения моим самым калорийным приемом пищи был ужин и из-за этого я поправлялась.
5) Когда я очень хочу сорваться и съесть что-то, то я просто пью воду, так как она утоляет голод, но эсли и это не помогает то я становлюсь перед зеркалом и говорю сама себе: -Ты реально хочешь съесть это. После того что ты столько времени держалась, а теперь всё. Неужели для тебя так важна еда, что ты не можешь прожить жизнь без этой вредной пищи.
И это лично мне очень помогает.
6) Когда мне скучно я танцую под музыку. И калории сжигаю и настроение поднимается.
На этом всё это были советы которыми я пользовалась или пользуюсь до сих пор. Надеюсь было интересно. Пока.