День 1
1 день - 1000 калорий.
Тренировка 30 минут.
Вода 2 литра.
Завтрак:
Хлебцы - 45 ккал
Апельсин - 75 ккал
Яйца 2 шт. - 147 ккал
Белки 2 яиц - 28 ккал
Чай с лимоном - 0 ккал.
Итого за завтрак:
≈300 ккал.
Ужин:
Диетические бутерброды из:
Хлебцы - 45 ккал
Томатная паста - 10 ккал
Яйца - 145 ккал
Сыр - 70 ккал.
И апельсин - 85 ккал.
Итого за ужин:
≈355 ккал.
Перекус:
Конфета "Романтика" - 100 ккал.
Ч
ай с лимоном.
Да, да, конфета это вредно и т.п. и т.д. Пмс, хуле?
По питанию всё.
Выпила 2 литра воды сегодня.
755 ккал из 1000 ккал. Я просто не нашла чего ещё можно съесть, а на пряник 150 калорий тратить стрёмно, лучше уж ничего не поем😂
Недавно вышла из душа, после тренировки. Блин, я за эти полчаса упражнений по́том как из ведра облилась. Футболка мокрая, как и шорты, ноги в мясо, еле руки поднимала, чтобы голову мыть, Господи боже😂
Хочу предупредить. У меня будут 2 запланированных срыва. 1 и 9 мая, да-да. Типо каждый год с подругой иду гулять, и соответственно — нажираюсь. Но потом я продолжаю как ни в чём не бывало.
С середины, а может и с начала июня я еду в Москву к сестре на 2 месяца лета. Ага, все на море приезжают, а я наоборот, отсюда, в мегаполис... Короче, я за май-апрель должна хотя бы на 5-6 кг схуднуть.
Support for me, please 🌸💜