Худею.

И так, всем привет.
11.03:

Завтрак : творог с огурцом, перцем и авокадо, одно кофе и зелёный чай.

Обед: суп гречневый.

Ужин : салат и 2 котлеты.

Перекус:  2 яблока и творожок.

Вчера была в бассейне, а до того играла в баскетбол.
Настрой, в принципе хороший.
Прошла 7019 шагов.

12.03:

https://www.youtube.com/watch?v=JBRhxnoYsmE

На самом деле я давно смотрю этот канал, реально полезная вещь.
Я снова начала считать ккал, по этому инфа полезная.

Завтрак : кофе, чай зелёный, овсяноблин с творогом и брокколи.

Обед: суп гречневый.

Ужин : скумбрия запечённая и квашеная капуста.

Второй ужин: творожок.

Перекус: яблоко и немного творога.

Шаги : 8491

В течение дня пила риально много чая (ромашковый и зелёный)
Так же выпила 1.5 или даже больше воды.
Настроение стабильное, настрой не теряю.
Вечером сделала растяжку, покачала прес и немного попу.

В планах: в субботу отправиться на пробежку с утра.
Раньше я бегала, но так как была зима, перестала:с
Время возвращаться 🤙🏻

13.03:

Завтрак : тост с авокадо, кофе и зелёный чай.

Обед : суп гречневый и квашаная капуста.

Ужин : сырники (4шт) и сметана.

Перекус: зелёный чай с лимоном и йогурт натуральный .

Шаги: 8579

Начались месячные :с болит живот, наверное пресс два дня (сегодня и завтра) качать не буду. Сделаю упор на ноги. Больше присиданий ну и растяжка само собой.

14.03:

Завтрак : тост с авокадо и кофе.

Обед : суп гречневый, квашеная капуста и бутерброд.

Ужин: рис с подливой из сыра и брокколи.

Перекус : творожок и йогурт. Одни сырник.

Шаги:  3704

Нечего сказать хорошего вам не могу, желание просто исчезнуть.
Из очень меня зацепившего: приснился интересный сон. Есть над чем подумать. Завтра самостоятельная по английскому, очень надеюсь что всё напишу.

Больше загружаю себя работой и учёбой, меньше всем остальным.
Скажу вам собой сегодня не особа довольно, да и день не особо активный. Но я не сдаюсь. По еде точно перебор:с

15.03:

Завтрак : кофе, зелёный чай, яблоко и творожок.

Перекус : чёрный шоколад.

Обед : суп гречневый и тост с авокадо.

Ужин : кусочек пиццы и салат.

Шаги: 5289

День, средний. Как вы справляетесь с болью, во время месячных?

Вот идеи питания 🐻👌🏿

Так-с, эта неделя была только началом. Завтра планирую на пробежку пойти, возможно завтра ещё одно глава.

Во вторник взвешусь и постараюсь сделать фото. Расскажу как себя чувствую и как дела.

Рассказывайте, как там ваша неделя?