Худею.

Всем привет💞
Я уже дома, честно говоря мне не очень нравиться моё отражение в зеркале и я боюсь что реально набрала.
Пишу я 24.08.18, завтра встану с утра.
Мне реально страшно😣

25.08.18
Вес : 66.8 кг.
Так, это не катастрофа, слава богу.

Вот завтрак

Перекус

На обед борщ, потом съела немного овсяного печенья (кстати кто-то готовил печенье или нет? Может есть рецепт?)
Буду благодарна ❤️

На ужин творог с фруктами. Салат с фасолью.

Хотела кинуть видио вам, но не нашла его, так что взбейте на ютубе Борис Цацулин.

Так, марафон:  26.08-03.09/2018
Правила вы знаете, а если нет то:
Исключаем из рациона сладкое (печенье, шоколад, можно мед, но чуть чуть)
Срок марафона не большой, по этому результатов огромный я не жду, но хотя-бы настроиться перед школой надо.
Дальше, хлеб божно, но один кусочек и до 16:00.
Кушайте овощи и фрукты, пейте много воды и конечно делайте упражнения.
Что на счёт упражнений ?
Мне кажется, мы должны заниматься по своим програмам и не нарушать свои планы.

Этот марафон не приветствует голодовки, пропуск завтрака или "одна печенька", после 03.09 делайте что хотите, но если вы участвуете, то подумайте, это же просто одна неделя и это же просто еда, кто управляет вами? Вы или ваше желание? Ваш мозг?
Не загоняйте себя в рамки, вы и есть рамки. Вы сами знаете что лучше для вас и вашего тела, потому что вы ощющаете его, а если нет, то вам определённо нужно это сделать.

Люблю вас до луны и обратно 💜