Chapter 32
⬆ ⬆ ⬆ сверху песня ⬆ ⬆ ⬆
Всем привет 🌹
Время 7:54 и я сейчас иду на пробежку. Сегодня понедельник, сложно было заставить себя пойти по бегать, но я молодец. Сегодня есть результат по бегу, 1 км пробежала за 6 минут, при этом не останавливаясь и в общем средняя скорость у меня стала выше. Бегала 20 минут. Потом ходила минут 30. Вечером у меня была хорошая тренеровка.
За день, кушала нормально, только на обед съела картошку тушёную с грибами, я её обожаю, и как всегда, меньше картошки, больше мяса и грибов.
ВТОРНИК
Привет 🌹
Делюсь рецептами🌈
Их будет всего 2, потому что я старалась не придумывать что-то нового для своего питания, потому что пока что меня всё устраивает.
1. Хлебцы с творогом и бананом♡
Это очень вкусно, не очень калорийно и сытно.
- банан
- творог (50грамм)
- Хлебцы ( 3-4 шт, ну или сколько вы хотите, смотрите на свой рацион)
- корица ( по желанию)
И так, корица и творог, смешиваем. Корица по желанию, но я теперь всегда пихаю её к банану, мне нравится это сочетание.
Делаем из творога типо пасту.
Далее всё просто, нарезаем банан, намазываем творог на хлебец и ложем банан.
Получается очень вкусно♡
2. Замороженный банан.
Тут всё просто и наверняка вы слышали об это, итак же можно морозить ягодки и получать типо конфеток что-то.
Ну а банан мы просто ложем в морозилку, на 2-4 часа, потом достаём, прибываем по водой и режем. Шкурки хорошо отделяется. Для меня это альтернатива мореженому ну и + его ты будешь есть дольше чем обычный и насытишся уж точно.
Вот так. Вот вам пару рецептиков♡🍥🌈
А теперь говорите мне, как у вас дела там?
Как себя чувствуете? Какие мысли?
(Пы.сы. может есть какие-то вопросы, могу сделать отдельную главу⬆)
Вот, ну люблю вас да Луны и обратно, не грустите там, хорошего вам дня или вечера 🌠🌈🌠
Пока♡