Начни всё с чистого листа.

Привеет😘
Вот и прошла неделька марафона.

Я могу сказать лишь одно- Я победитель по жизни👌🏻 Именно с начала недели марафона ко мне пришли гости из КРАСНОдара😣(девочки поймут🔴)
Из этого следует, что ни о каких ИНТЕНСИВНЫХ тренировках не было и речи.. А я так хотела((

Но не всё так плохо .  Я развивалась творчески и интелектуально. 😉
Сами посмотрите, что получилось у меня :

В целом неплохо, даже при таких обстоятельствах.
А теперь мне бы хотелось разобрать все пункты по порядку:

Подъём в 6:00 = 2 раза/неделя (Сбила опять режим, но со следующей недели исправлю)
Зарядка = 5 раз/неделя (вместе с воскресеньем)
Вакуум/планка = 5 раз/неделя (вместе с вск; вакуум не могла делать из-за 🔴)
Контрастный душ = 4 раза/неделя
Пробежка = 2 раза/неделя (мало, но соо следующей через день регулярно)
Медитация =  5 раз/неделя (вместе с вск)
Выпивать 1,5 литра воды = 7 раз/неделя (вместе с вск; уже выработалась привычка)
Правильное питание = 6 раз/неделя (вместе с вск; читмил был четверг)
Чтение литры = 4 раза/неделя (вместе с вск; прочитана книга и просмотрены 2 пьесы)
Учить английский язык =  5 раз/неделя (вместе с вск; по 2ум приложениям)
Обёртывание = 1 раз/неделя (Очень не хотелось с этим возиться; это 6ое уже)
Заработок денег = 6 раз/неделя (вместе с вск; потом расскажу, где зарабатываю)
Ведение блога Instagram =  6 раз/неделя (вместе с вск; активность в соц-сети)
Написание поста в Wattpad = 5 раз/неделя (вместе с вск)
YouTube = 0/неделя (в принципе, я так и думала.. Материал ещё не набрался, но на следующей постараюсь)
10.000 шагов = 3 раза/неделя (10.000-7км)
Развитие дикции = 7 раз/неделя (вместе с вск; по приложению)
Масочки, скрабинг = 4 раза/неделя (вместе с вск; норма)
Уборка = 5 раз/неделя (вместе с вск)
Прогулка = 3 раза/неделя (остальные сидела дома, когда было плохо)
Тренировки (силовые) = 3 раза/неделя (вместе с вск;планировала каждый день)
Время для семьи = 5 раз/неделя (вместе с вск)
Готовить = 2 раза/неделя
Массаж = 6 раз/неделя (чтобы мыщцы приходили в тонус)
Развлечения(танцы) = 7 раз/неделя (вместе с вск)
Ложиться не позже 0:00 = 2 раза/неделя (не продержалась, однако)
Улыбаться и верить в себя = 7 раз/неделя (Настроение было просто космическое, несмотря на 🔴)

~~~~~~~
Меню:
~~~~~~~

На следующей неделе буду фотографировать каждый приём пищи.

'~~~~~~~
Чтение:
~~~~~~~
1) Роман Лермонтова - "Герой нашего времени" ✔️
2)Пьеса Грибоедова - "Горе от ума" ✔️
3)Пьеса Фонвизина - "Недоросль" ✔️

Вес = - 1кг 200гр💥😄
~~~~~~
Вывод:
~~~~~~
Вообще я рада, что создала этот марафон.
К сожалению, на этой неделе не выложилась на максимум из-за обстоятельств, но ОБЕЩАЮ что на второй неделе я буду ПАХАТЬ🌝
Я очень благодарна тем людям, которые меня поддержали и написали что участвуют.
Напишите результаты своей продуктивной недели, если вы были со мной💓
Безумно ценю каждого из вас, удачии💪🏻

МЫ СМОЖЕМ!!!!))))