🍉Итоги Второй Недели Марафона😄
Привеет :)
Вот и настало окончание моего марафона.
За вторую неделю я сделала гораздо больше, чем на первой.
Я этому довольна😄
~~~~~~~~~~~~~~
Вот мои результаты :
~~~~~~~~~~~~~~
А теперь мне бы хотелось разобрать все пункты по порядку:
Подъём в 6:00 = 5 раз/неделя
Зарядка = 5 раз/неделя
Вакуум/планка = 4 раза/неделя(вместе с вск)
Контрастный душ = 4 раза/неделя (вместе с вск)
Пробежка = 2 раза/неделя
Медитация = 7 раз/неделя
Выпивать 1,5 литра воды = 7 раз/неделя (вместе с вск)
Правильное питание = 5 раз/неделя (вместе с вск+ 2,5 дней голодала на воде)
Чтение литры = 7 раз/неделя (вместе с вск; родители купили электронную книгу)
Учить английский язык = 7 раз/неделя (вместе с вск; по 2ум приложениям)
Обёртывание = 3 раза/неделя (так же были ванные с содой и солью)
Заработок денег = 7 раз/неделя (вместе с вск)
Ведение блога Instagram = 7 раз/неделя (вместе с вск; активность в соц-сети)
Написание поста в Wattpad = 4 раз/неделя (вместе с вск)
YouTube = 0/неделя (Это единственный пункт, который я так и не выполнила. У меня есть материал, осталось лишь смонтировать)
10.000 шагов = 6 раз/неделя (10.000-7км)
Развитие дикции = 7 раз/неделя (вместе с вск; по приложению)
Масочки, скрабинг = 5 раз/неделя (вместе с вск)
Уборка = 7 раз/неделя (вместе с вск)
Прогулка = 6 раз/неделя
Тренировки (силовые) = 4 раза/неделя
Время для семьи = 6 раз/неделя (вместе с вск)
Готовить = 2 раза/неделя
Массаж = 7 раз/неделя (чтобы мыщцы приходили в тонус)
Развлечения(танцы) = 7 раз/неделя (вместе с вск)
Ложиться не позже 0:00 = 4 раза/неделя (когда начала голодать, стала засыпать рано, чтобы не хотеть есть)
Улыбаться и верить в себя = 6 раз/неделя (-1 день, из-за ужасного самочувствия во время голода)
~~~~~~~
МЕНЮ:
~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Скажу честно, у меня случилось компульсивное переедание здоровой пищей.
Я начала есть как не в себя мюсли, арахисовую пасту и тд. Это не есть хорошо.
Я решила дать себе 2-3 дня голодовки на воде.
Как я себя чувствовала? Хотела ли есть? Как правильно выходить?
Я обязательно напишу статью об этом завтра😄
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~
Чтение:
~~~~~
1) Роман Гончаров - "Обломов" (до сих пор читаю)
2)Книга Хэл Элрод "Магия утра" (книга по саморазвитию) ✔️
~~~~
Вес:
~~~~
За эту неделю: - 2,5 кг
Главное сейчас правильно питаться и увеличить физическую активность, чтобы не набрать кг обратно после голода.
Я, очень вам благодарна тем, кто поддержал мою идею и действовал со мной:)
Думаю, надо как-нибудь повторить.
Я верю, что у вас тоже всё получилось.
Напишите свои результаты в комментариях ю😄
Люблююю вас, спасибо 💕💕💕
До завтра 😘