13.02.22
Привет)
Сегодняшний день начался не оч. Проснулась рано (и то проспала). Я занимаюсь ногтями, поэтому сегодня пришёл ранний клиент. А из-за того, что у родителей были вчера гости, они выпили и долго шумели, из-за чего я не могла заснуть, поэтому небольшой недосып. Ещё и весы расстроили.
Вес - 60 (знаю, что на привес влияют многие факторы, но всё же немного расстроилась. У меня есть 3 теории почему случился сегодняшний привес: мышцы опухли от тренировок (вероятность 95%), недосып (вероятность 45%) и из-за воды на ночь (вероятность 60%)
Завтрак:
• йогурт + сырок-рожок
Обед:
•гречка + огурцы в томатном соусе + сырок-рожок + Milky Way (Ужасно. Ужасно. Ужасно.)
Полдник:
• каша пшённая
Ужин:
• йогурт
Тренировка - 3-й день двухнедельного челенджа Хлои Тинг
Тренировка сегодня прошла прекрасно. Упражнения выполнялись легко, даже не замечала, как время летело. Мышцы попрежнему болят, но уже не так сильно.
Сегодня я была оооочень вялой. Ничего из запланированного я не сделала, кроме ногтей. Я лежала, как тюлень. Сил не было. Думаю, недосып, цифра на весах и питание сыграли определённую роль.
