15.03.22
Приветик☺️
Проснулась сегодня не очень легко. Надо было ложиться раньше. Планировалось, что я усну в 22:00, а проснусь в 6, но я уснула на час позже, проспав не 8 часов, а 7. В прошлый раз я так легко проснулась, когда уснула в 10. Ну ладно, буду исправляться.
Я же ещё сегодня на 15 минут позже встала, потому что проспала. Боялась, что ничего не успею, в плане подготовки еды в колледж (сегодня просто 4 пары), но всё обошлось. Всё успела сложить🙂
Вес - 58,5 (а вот это меня расстроило. Я почитала, почему происходит застой на весах. Там много причин, и лично для меня - нужно пить побольше воды, потому что в последнее время я её не часто пью, и молочные продукты убрать на время. Сегодня у меня планировался на перекусы творог, я его не стала чем-то заменять, а вот мой постоянный ужин - йогурт с ягодами - заменю)
Завтрак(6:40):
• кофе
Потом я приехала в колледж и перед первой парой я уже хотела кушать, но подождала до 9:30.
Перекус (9:30):
• творог с ягодами ( из ягод смородина и вишни немного, заправка - натуральный йогурт + немного фруктозы. Фруктоза полезна, но появилась проблема. Я сейчас не могу есть сахар, потому что уже привыкла есть без него, поэтому непривычно как-то. Но хорошо, что я добавила не так много, поэтому сладость вообще не чувствовалась)
Контрольная по химии. Написала вроде.
Обед (11:10):
• гречка (там немного, остатки доела)
• яичница с сыром
• солёный огурец
Перекус (12:55):
• творог с ягодами (то же самый, что и был в первый перекус. Я просто разделила порцию на два перекуса)
День сегодня был просто ужасным. Я так устала. Кошмар. 6 часов химбио - это просто треш.
Перекус (15:20):
• кофе
• 3 перепелиных яйца
Потом я тупо легла. Посмотрела в ютубе шоу, а там тортики такие аппетитные, а потом моя фантазия понеслась: хочу брауни, хочу торт с карамелью, хочу запечённые роллы, деревенскую пиццу и т.д.
Поэтому я пошла покушать.
Ужин (17:40):
• 2 куриных яйца (вареных)
• морковка
Сегодня прям яичный день)
Тренировка - первый день двухнедельного челенджа Хлои Тинг (в какой раз начинаю😅)
Хорошо, что до этого я два дня занималась с кардио, потому что упражнения сегодня намного легче было выполнять, чем в прошлый месяц, когда я неподготовленной начала с Хлоей заниматься.
После тренировки я сделала растяжку. У меня появилась новая мини-цель - сесть на шпагат. Я первый раз так осознано подошла к такому. Раньше были попытки, но проходил один день, и я заканчивала. А сейчас прям появилось рвение. Д и там не так всё сложно: просто 15 минут каждый день уделяешь упражнением и спустя время растяжка улучшается. Плюс ещё во время растяжки тоже сжигаются калории, поэтому кайфарик. Ну и надеюсь, что благодаря ей не будут болеть мышцы, а соответственно они не опухнут и не отразятся на весах🤞
После душа посмотрела с семьёй шоу и пошла спать)
Кстати, сегодня делала замеры (сделала, чтобы сравнить их с замерами уже после челенджа Хлои), сравнила их с замерами за прошлый месяц (а именно 11.02.22) , и у меня минус 4 см в талии🤘🏻 В ногах, руках - минус 1 см.
Всем удачи, любви и процветания. До завтра♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️