Простите/:
Ахах, а вот и я.) У меня нет оправданий, почему я не выпускала главы, просто я - ленивая жопа.)
Думаю, не надо описывать калорийность каждого дня, сразу скажу, что срывов не было.
Кое-что изменилось. Теперь по утрам я буду есть обезжиренный творожок.😋
Так как я не сжигаю жир (у меня кроме подкожного нет жира, только расслабленные мышцы), а выравниваю, или как это там, эти дурацкие мыыыышцы мне нужен белок, без него просто не будет результата. А в твороге просто дофига белка.
Если кто-то захочет купить, то вот как он выглядит:
Результаты уже реально появляются, у меня нет фоток ног, но живота есть.
Талии у меня не было вообще, а живот был больше. Я прям радуюсь. На ногах уже появился просвет, хоть он оч маленький, но всё же он есть. Икры стали намноооого меньше. Люди уже замечают. Отчем недавно сказал, что у меня скулы появились. Подруга теперь берёт пример с меня, я тип её сенсей.)
Главное - это не зажраться.
Тренер сказала, что мне можно делать разгрузочный день, и я выбрала для себя воскресенье.
Сегодня с классом ходили на квест, как лохи проиграли, но прошли 55% на 4 уровне сложности, всего их было 5.
Надо было сказать им, что мы тупенькие.
Кеды уже пришли, сегодня закажем другие вещи. Я хочу добиться результата к их приходу, там есть юбочка немного выше колена, поэтому мотивация есть.;)
Кроме спортзала я каждый день делаю эти упражнения:
Сегодня прокрутила обруч 1 час и 40 минут надо ещё 1 час и 20 минут. Сегодня кручу 3 часа.
Ладно, пойду заниматься.💕