14.04
Всем привет.
Проснулась я в 10:00,посидела в телефоне и пошла в ванную.
После ванны высушила и выпрямила волосы и пошла в зал с подругой.
Сначала мы сделали разминку,потом начали делать выпады,приседания, бег 5 минут( не люблю бегать и давно не бегала,для меня это были самые длинные 5 минут). После пошли на тренажеры. На тренажере на пресс сделала 3 подхода по 10 раз; и 2 подхода по 20 раз на косые мышцы живота. Другой тренажер на спину и заднюю часть бедра, сделала 3 подхода по 10 раз.
Сделали ещё выпады ,упражнения на растяжку и потянулись на шпагаты. Занимались мы где-то около 1,5 часа.
Я пришла домой и покушала только через 30 минут после тренировки. Съела жареные пельмени с майонезом,и выпила чай с 3 небольшими кусочками торта наполеон. Постирала пару вещей, и остальное время сидела в ютубе и слушала музыку.
Вот такая глава у меня получилась.
Всем отвесов.