28.04
Сегодня я проснулась в 7:00
Спокойной по сидела в телефоне,и собралась в школу. Опоздала на 12 минут на 1 урок,зато спокойной шла в школу. На завтрак- чай и один блинчик с творогом.
На второй завтрак- немного пюре и чай
На обед - чай,сочник.
Дома захотела есть и съела гречневые хлопья на воде.
На ужин - немного спагетти и 3 тефтельки.
Ещё с сегодняшнего дня я пью жидкую штуку↓
Так как у меня железодефицитная анемия.
С мамой договорились ,что она с понедельника не будет больше покупать домой вкусненькое и мучное,чтобы не было соблазна всё съесть. За месяц моя цель похудеть на 7 кг. Возможно ли за месяц сбросить столько?
Из упражнений:
11 отжиманий
Махи ногами
И ещё одно упражнение,я не знаю как оно называется. Выпод в бок. Сначала на правую ногу,сразу же на левую,на правую, встаю и делаю мах в бок. Так 5 раз, и на другую ногу.( Надеюсь меня хоть кто-нибудь поймет.)
Всем спокойной ночи,сладких снов.