18.04
Сегодня дома я не завтракала,так как ходила сдавать кровь из пальца и из вены. Но потом прежде чем пойти в школу я съела йогурт,кофе 3 в 1, круассан с какао. В школе на второй завтрак - пшеничную кашу и чай. На обед - макароны с котлетой и чай. На ужин - макароны с сыром,яйцо варёное с майонезом и сосиска. Упражнения:
Выподы назад 60 секунд на каждую ногу
Подъем таза 30 секунд ( полу- мостик)
Бег в упоре лежа 30 секунд
Приседания 60 секунд
Отжимания 60 секунд
Вакуум 15 раз по 15 секунд, 2 подхода
Повороты в стороны 10 раз в каждую сторону.
Немного упражнений на пресс сделала и чуть-чуть сделала растяжку на продольный шпагат.
Нужно до понедельника хотя бы 3 кг сбросить. Надо как-то на питьевую сесть, хоть на день. Завтра физкультура 2 урока,но вечером тоже буду делать тренировку.
Мой день прошёл хорошо. А как прошёл ваш день?