Советы.
У многих возникает проблема из-за того, что они не умеют визуализировать или делают это недостаточно точно.
________________________________
Почему визуализация важна?
Учёные обнаружили, что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете что-то или представляете свои будущие действия, в нём выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации.
Сегодня я расскажу как же правильно визуализировать, на что обращать внимание и что стоит добавить.
◠◠◠◠◠◠◠
[Маленькие детали и взаимодействие с ними:
С самого начала визуализации обращайте внимание на маленькие детали]
◠◠◠◠◠◠◠
Осязание
Представляйте какие на ощупь предметы вокруг:
мягкие или твёрдые, гладкие или жёсткие, из какого они материала
Представь как трава касается твоих ног, проведи по ней рукой. Представь как воздух окутывает тебя и ты чувствуешь его температуру. Визуализируй все ощущения от прикосновений.
Если вы прикасаетесь к другим людям, также представляйте тёплые они или холодные, кожа гладкая, шершавая, волосы мягкие или немного жесткие, всё в том духе
Видеть вы всё должны от своего лица. Обязательно визуализируйте предметы в реальных их размерах и формах. Оглядывайте всё вокруг и продумывайте детали. Представьте также общую картину и локации в которых будут происходить действия. Постарайтесь представлять всё настолько усердно, чтобы реально начать это видеть
Чувства
Не забывайте, что там вы тоже живой человек, а у всех людей есть чувства.
Видеть вы всё должны от своего лица. Обязательно визуализируйте предметы в реальных их размерах и формах. Оглядывайте всё вокруг и продумывайте детали. Представьте также общую картину и локации в которых будут происходить действия. Постарайтесь представлять всё настолько усердно, чтобы реально начать это видеть
Взято с Амино