Неделя I
Привет, читатель.
Время подвести итоги первой недели и рассказать свои планы и чем я вообще занимаюсь.
Питание
Знаешь, несколько дней назад я наткнулась на видео в ютубе, где рассказывалось про прерывное голодание, вот оно:
https://www.youtube.com/watch?v=z7Rzd592eN0
Вся суть в том, что мы не едим 16 часов, к примеру
Я поужинала в 8 часов вечера, это мой последний прием пищи.
Ложусь спать в 10 => просыпаюсь в 6 => кушаю в 12.
В общем получается, что едим через 16 часов.
У меня пока что плохо получается так питаться, держусь часов 14.
При этом лучше есть правильную пищу, но я это правила нарушаю. Но скоро начну его придерживаться.
Спорт
Я занимаюсь в спортзале два раза в неделю, выполняю там упражнения на многих тренажерах, не буду перечислять, потому что это бессмысленно.
Любимый мой тренажер - это беговая дорожка.
На тренажерах с весом обычно беру вес 10-15, чтобы было не тяжело и не легко, делаю упражнения интенсивно, чтобы сжигались жиры.
(Читатель, хотела также сказать, что ты должен обязательно сделать дефицит калорий, чтобы жир горел, все же питание это наше все).
( А так же не бери большой вес, нужно брать средний, чтобы выполнять упражнение интенсивно).
Один раз на неделе занимаюсь дома, у меня имеется велотренажер поэтому минут 15 в начале и в конце "катаюсь" на нем.
В промежутке занимаюсь базовыми упражнениями для пресса, ягодиц, рук, ног.
Сегодня я пришла все же к выводу, что мне больше нравится миниатюрная фигура как у IU.
Планы до 01.01.19
* Похудеть на 5 кг.
* Выучить минимум 100 слов по корейскому.
* Выучить минимум 150 слов по английскому.
* Начать более менее читать по-корейскому ( то бишь спокойно читать, а не имеется ввиду понимать, что там написано)
* Выучить одну песню по корейски.
* Досмотреть "Лунные влюбленные" ( У меня есть проблема, что я не досматриваю до конца дорамы даже которые мне очень интересны, это стоит досмотреть только из-за бабушки с которой начала смотреть)
* Получить все "5" по художественным предметам. (Нужно многое переделать и многое сделать)
* Готовиться к ЕГЭ и уже получить некие "плоды" своего труда.
Планы небольшие, но выполнить их будет сложновато для меня.
Котенок
Неделю назад ко мне подбежал котенок, когда возвращалась из спортзала, я никогда его раньше не видела у нашего подъезда. Он был таким наглым и столь милым, что сразу же побежала в магазин за кормом для котят.
Да, еда не высшего класса, не натуралка, а так, эконом. В таком случае все же лучше что-то, чем ничего?
Меня удивило, что ему на вид было всего месяца два? Он был очень хрупким, что заставило меня задуматься, кто смог выбросить таких крошек. ( Их было двое, другой был пугливее).
Второго я видела, только тем поздним вечером, а наглого кормила еще два дня утром, днем и вечером, а после и он пропал.
Конечно надеюсь, что его кто-то подобрал, нежели другой вариант. Вот уже третий день я не могу не думать о нем.
Из-за моих переживаний, мы наконец-то решили завести котенка, может скоро у меня он появится, но мое сердце пока что отдано тому наглецу.
Поговорим
Мне довольно сложно дается планирование, а мне оно необходимо, потому, что нужно много успевать.
Я читала много статей, смотрела много видео, читала книги, участвовала в марафонах, но все как-то без успеха.
Ложусь часов в 12, а после мне нужно просыпаться часов в 5, чтобы позаниматься корейским и английским, т.к уже около 10 хочу сильно спать и меня буквально вырубает, утром я держусь лучше, хотя это тоже не без стараний.
Читатель, если ты что-то в этом понимаешь, может расскажешь, что я делаю не так или посоветуешь что-нибудь?