Диетолог, зажор и новое спасение.
Понедельник я ждала как спасение.
Но ничего хорошего не случилось.
Диетолог это дорого. Чтобы пойти к нему, то нужно ждать отпуск мамы, тк ее не отпустят никуда с работы. Директор тот еще сволочь.
Мама должна сидеть дома на самоизоляции, тк она не мед. работник и все вот эти службы важные.
Она простой инженер.
Но этот директор долго болел и вышел в тот момент, когда все это завертелось с вирусом. Типо сидите,работайте, не вякайте, а то зарплату не получите.
Шикарно.
Ну ладно. Я обиделась на весь мир, тк я надеялась и верила, что это моя последняя надежда.
Начала опять есть)
Очень.
В итоге я поняла, что у меня пищевая зависимость и может даже рпп. Афигенное время - карантин, чтобы найти в себе что-то плохое. Придумать себе очередные заебы.
Ну ладно.
Я начала искать информацию про все вот это. Как же мне с этим справится.
Ну не хочу я считать эти ккал.
Ах да, я начала смотреть все видео по поводу этих ккал, пп. Хотела все изучать с самого начала.
Поняла, что это все херня и пошло оно все куда подальше.
Как же это муторно считать кбжу.
Это просто ад.
Нет, я конечно представляю как это , но я быстро сорвусь.
Крч мне это не подходит.
Опять зажор 🤣
Я просто в тупике.
Интервальное с одной стороны можно, с другой нет.
Пп также и диеты тоже.
Дробное тоже вредно.
Госпади, мне нужно было просто взять и открыть глаза.
Что же можно то тогда.
И тут я вспомнила)
Есть такое понятие Интуитивное питание.
Я ведь однажды хотела так начать питаться, но были на то причины, что я не стала. (кто дура? Я)
Я начала смотреть видео и нашла книгу.
Роберт Шварц ,,Диеты не работают,,
В начале у меня были мысли, что я не похудею так быстро, как мне бы хотелось. Хотя я и сейчас также думаю. И в итоге такая, хм летом сяду на какую нибудь диету. Да сброшу. Да наберу. Зато похудею на эти 5 кг и выиграю спор. Посмотрим)
Итог этой книги, что же я поняла.
1. Диеты хуйня.
Они работают для худых, которые не могут набрать вес. Тупо три кг скинули, потом возвращаясь к своему питанию у них возвращаются эти 3 кг + 1-2 кг.
Прекрасно же.
2. ПП хуйня.
С одной стороны, у кого хорошая сила воли, им это помогает. Они принимают это и живут всю жизнь на пп.
Не задумывались ли вы, что пп это очередная диета.
Одни ограничения.
Сладкое нельзя, молочка нельзя, чипсики и сухарики нельзя, майонез нельзя. Как жить вообще. Что есть то.
Я была в шоке от одного. Скачала я приложение yazio. У меня была взломка и там есть рецепты.
Ляяяяя, сколько у меня должна мама зарабатывать, что покупать эти продукты. Я даже некоторые и не видела. Меня так бомбило. Там нету простых рецептов. Очень бомбило.
Дак вот. Я поняла что пп это диета.
Вот сидишь ограничиваешь себя всю жизнь и все. Вот нельзя тебе шоколад. Можно только одну дольку. Хм, а если я хочу всю шоколадку.
Да некоторые себе позволяют. Но блин. Они все это считают. Потом идут и отрабатывают. Нет. Мне это не нада. Я могу взять и сорваться. А вот отсюда идут все проблемы.
3. Интуитивное питание ахуенно.
Три правила.
• я ем тогда, когда хочу, а не тогда когда хочется.
Ох. Сложно.
Эмоциональный голод.
С ним трудно справится, трудно его перебороть.
Я ем тогда, когда :
• мне скучно
• я что-то жду и чтобы время пролетело незаметно
• мне что-то не нравится
• я нервничаю
• я плачу
• я смотрю видео
• я читаю книгу
• хочу скрасить поход от кухни в комнату
• иду по улице
Крч очень много всего.
Итог : пищевая зависимость. Круто? Нет
Я все время когда его чуствую иду за едой. Во мне говорят два голоса.
1: Не нада
2: Зачем себе отказывать. Ты успеешь похудеть. От твоего зажора ничего не будет. Ты сейчас сьешь, а потом не будешь.
1: Я все отрицаю. Ты не похудеешь.
Но второй голос овладевает.
Знакомо?
Я хочу от этого избавиться.
Я не хочу прожить всю жизнь так.
Физический голод.
В начале я думала, что голод это урчание и пустота внутри.
Нет. Это не показатель голода.
Я смотрела всякие видео и не поняла. Что я чувствую когда голодна?
Для меня это пока риторический вопрос. Может вы знаете???
• я ем все, что хочу.
Вот это прикольно.
Я думаю в начале я буду есть все, что хочется. Потом пойму, что хватит, мне не хочется.
Ты хочешь шоколад? Иди и съешь.
Пройдет время, ты зная, что шоколад можно, ты поймёшь, что тебе его не надо. Ну крч не будет той тяги как раньше.
А это самое главное.
Если ты хочешь салат, ты идёшь и ешь салат.
Все просто.
• я ем до того момента, когда понимаю ,, я не голодна,,
Не до отвала, а до легкого голода.
Главное любить себя.
Если вам интересно то читайте книгу. Там я написала.
Главное, что я избавлюсь от зависимости и похудею.
Надо чтоб мама почитала моя. А то скажет, херня и все🤣
Меня это смотивировало.
Кст сейчас 13:00 и я не поела.
Я встала в 5:40 с ужасным урчанием в животе.
Сейчас урчит не так сильно и я не хочу есть.
Я сидела и представляла как я ем что-то. Тортик или бэпэху. И у меня было такое легкое чуство, что меня тошнит. Я поняла это так, что я не хочу есть.
Крч надо еще почитать на тему чуства голода. А то так и умереть можно🤣
Также я ем, потому боюсь навредить организму, типо не поем, то умру. 🤣🤣🤣🤣
Ладно, удачи мне и вам.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤