Я Худею 🍎🤠

Хэй, добрый вечер)

Хочу сказать, что сегодняшним днём я довольна. Утром я сделала 2 комплекса от Насти Меломур (а именно на ляшки и руки, для разнообразия), также пробовала делать вакуум (у меня он не очень получается из-за плохой дыхалки) и упражнение валик. Суть упражнения в том, что ты сворачиваешь полотенце в валик и кладёшь под поясницу. Я клала его под лопатки, ибо у меня круглые плечи и осанка хромает именно там. Также это упражнение вроде как убирает живот. Делала я его 5 минут, никаких дискомфортных ощущений практически не было. Буду пробовать делать его каждый день и отписываться.

Решила попробовать вот этот марафон:

1 день done✅, в принципе это было легко)

Питание.

На завтрак я наконец-то попробовала сделать овсяноблин. О нём постоянно говорят во всех видео про пп рецепты, и сам рецепт овсяноблина весьма прост:
• 2 яйца
• 2 ст.л. овсянки
• 2 ст.л. Молока
• 1 ч.л. Какао (Если овсяноблин шоколадный, сегодня я сделала именно такой)

Смешать всё это, вылить на слегка разогретую сковороду и жарить на медленном огне.

Получился он у меня не очень круто. Сняла я его комками, как обычно снимаю омлет (да-да, я лучший повар на свете), но в целом, после того, как я добавила к нему творог с бананом, корицу и кокосовую стружку, получился весьма съедобный завтрак. Можно даже сказать "вкусный"

Потом я весь день питалась только яблоками и водой. Потом выпила стакан молока и в 7 часов вечера я не удержалась и опять смешала творог с бананом, добавив туда корицы, уж очень это вкусно. Как вы уже поняли, я обожаю корицу и готова добавлять её куда угодно. Яблочки я тоже обожаю и ем их всегда, когда хочется чего-то сладкого.

В итоге за целый день у меня было два серьёзных приёма пищи, и я даже не чувствую себя голодной. Всего ккал 780.

Хотелось бы узнать, сколько сжигается за те Настины комплексы, чтобы чётко видеть потребление-расход ккал, но пока она мне не ответила. Я бы очень хотела начать бегать с мамой, но на улице слишком холодно. С нетерпением жду наступления тёплой весны, чтобы наконец-то заняться бегом.

Отписывайся в комменты, как ты питаешься, какие упражнения делаешь. Мне правда будет интересно это узнать)

Помни: сегодня усилия, завтра результат.

И да, я тут подумала... Что насчёт того, чтобы сделать этот дневник не только дневником о похудении? Я бы могла записывать больше о своей жизни, свои чувства и мысли. Пишите своё мнение об этом в комменты, если вы не захотите, то я не настаиваю :)

До скорого :3