Идея о новой диете.
Не прошло и двух дней. Я вернулся. Знаете, не прелставляю свою жизнь без ограничения в питании. Но когда я ем столько, чтобы насытиться и именно что хочу, наедаюсь очень быстро. Возможно мне так легче.
Но только завтра я проведу день свободного питания.
С послезавтра начну вот эту диету:
До приезда бабушки осталось примерно 15 дней. Поэтому я придумала кое-что. При ней я не смогу придерживаться точного плана, но смогу расчитывать калории.
Первая выбранная мной диета "Волшебная" длится 10 дней (да, я рискну и выход будет только 1 день). После неё я хочу хачать диету "Невесомая":
Да, немного проблемно. Ибо без выхода она длится 7 дней, а с выходом 11. Ну ничего, мону сказать, что мне плохо и буду готовить сама.
Диету "Волшебная" я буду немного менять, т.к. не хочу палиться. Например в первый овощной день нужно кушать капустный салат, но я буду есть всё овощи.
Написано, что можно потерять большой вес, но в моём случае врятли.
Что насчёт моего состояния... Мне лучше. Лишь тяжело голове, болят мышцы и хочется спать (ну да, сейчас 23:41, а завтра школа). А так, очень даже ничего.
На дне рождения я кушала пиццу магариту (вроде 3 кусочка) и роллы (2 штучки). Выпила примерно 3 стакана сока (один персикового, два вишнёвного). На этом всё. Нет, я кушала довольно мало.
Позавтракала заварной кашей с вишней (130 ккал) и немного сухого завтрака (50 ккал). Перед праздником скушала мандаринку и небольшую гроздь винограда.
Вечером, чуть ли не в 21, 2 больших кусочка запеканки из печёной картошки со сметаной и сыром.
Не такой уж и зажор. Я думала, что будет хуже.
Утром не взвешивалась. Но вечером после праздника я увидела 53.4 кг!!! Это вполне нормально под конец дня, при опухшем лице и при моём зажоре в последние дни.
Ещё мы много ходили. Примерно 10000 шагов. Нуу или примерно 10 км, может чуть больше.
Я скачала шагомер :) Сюда буду кидать пройденные шаги и сожженые калории.
Сегодня я делала зарядку. Не хочу перечислять упражнения, но я сожгла очень мало. Да и удалила приложение с тренировками. Лучше просто буду делать планку, или скачаю новое.
Ладно, я пойду спатеньки🌸
Очень устала💜
Успехов вам💪