Дневник похудения?♡

Хеееееелп ми плееез...
Это просто жесть.
Утром бабушка заставляла меня съесть тарелку каши с курагой. Ппц просто. Но я в итоге психанула и пошла собираться в школу.
Выпила только немного воды, меньше стакана.

Сейчас я в школе. Выпила тот самый йогурт 100г на 44 ккал.
Пью водичку с лимоном.
На физре ооочень хорошо побегала и поделала зарядку. Думаю, сожгла много ккал.

14:58

Я не знаю что сказать. У меня две новости. Хорошая и плохая. Начну с плохой.
Я много съела на обед. Нет, не по количеству, а по калориям. Итого я съела 8 ложек овсяного супа, а точнее овощного бульончика (4 ккал), а остальное беспощадно выкинула и вылила, помидорки на 50 грамм (9 ккал), долька вегетарианской колбасы ~10грамм (20 ккал), 20 грамм горького шоколада (!) (92 ккал) и курага на 40 грамм (86 ккал).
В обед я съела 170-180 грамм еды. Это 211 ккал.
После этого пира выпила чашку кофе.
Теперь хорошая новость... Когда я пришла домой, мой вес был.......... 51.4! Ваау, просто шооок. Тьфу тьфу не сглазить. Но это даже без учёта того, что я взвешивалась в более тяжёлой одежде чем обычно и до этого пила много воды. Счастье...

Ладно, я ща буду делать уроки :)

17:03

Ох, это жесть просто...
У поужинал.

🌸Хек на пару (ето рыба такая) 90г 65 ккал
🌸Брокколи отварная 60г 19 ккал
Итого: 84 ккал.

Ну ниче так, нормально.
Главное не зажираюсь, тьфу тьфу.

Сейчас буду учить английский и пересказывать литру.
В процессе этого буду пить кефир с водой (1:1) примерно 100г кефира и 100г воды. Выходит на 50 ккал.
Ок, я погнал делать уроки👌

Скушала 20г кураги (43 ккал), сладенького захотелось :)

Так, спокойно.. Кхм. Я покушала сушёные бананы. На 78 ккал!!!! Омг... Ненавижу себя. И сливу. На 25 ккал. Жесть я слабовольная.

Я немного афигеваю. А ведь я начала этот дневник с веса 54 кг. При моих параметрах я сбросила прилично, 2.6 кг. Это не может не радовать. Я впервые перечитываю этот дневник. Вижу ошибки, набираюсь мотивации.
А ведь изначально я не хотела голодать и сильно ограничиватся. Но планы поменялись.

Аааааааа. Завтра бабуля будет готовить пирожки с капустой! Мы договорились, что я возьму один в школу (отдам подруге). В обед будет капустный суп, рис и котлетки из чечевицы. Постараюсь выкинуть или переложить в кастрюли.

Подведём итоги этого дня.
Кушала я довольно много, всё вместе вышло на 536 ккал. Но пила мало воды, максимум 800 мл.
Прошла 3061 шаг, но это без физры, потрачено 102 ккал.
В школе день был немного стрессовый, возможно, калории тоже тратились.
На физкультуре я хорошо побегала и покидала мячики из носков (да!😂). Вот прям думаю нормально сожгла. Ещё сдала наклоны на 4. Хз почему на 4. Может потому, что поленилась хорошенько растянуться.😂👌
Мой вес вот прям порадовал. Буду стараться худеть дальше. Мечта просто. Меня радуют каждые уходящие 100 грамм.
Но с моим состоянием что-то не то. Иногда дрожат ноги. Кисти рук и нос почти всегда ледяные. Ну и я хожу какая-то слишком бледная, даже губы.
С завтрашнего дня буду пить витамины. Эхх. Уже третий день это планирую.
Ну можно сказать всё кратко как всегда.

Итого съедено: 536 ккал.
Шаги: 3061
Физ нагрузки: бег и бросание мячей на физре (пресс не качала, фу).
Вес: 51.4
Цели: Я смогу похудеть до 45 кг. Я сильная. И вы сильные. У нас всё получится!

Люблю💜