- d a y 8 -
Доброе утро!)
Я легла поздно (Аня, пжлст, прекрати), даже не пыталась встать рано. Так что проснулась я в 10:00, ребятки.
Вакуум 5 раз по 20 секунд ~
Выпила стакан воды. Кстати, хочу про нее напомнить) Я не пишу здесь ничего про воду, кроме отчета о выпитом количестве. Но пить воду очень важно, особенно при похудении. Не забывайте также немного пить во время тренировки, если у вас пересохло горло. Это поможет)💜
Тренировка: ✔️
° Зарядка 10 минут
° Упражнения для осанки 10 минут
° ABS Workout challenge 10 минут
Сегодня было очень тяжело. Но. Я сделала тренировку. Почти умерла, но сделала!
Всем привет, я просто идиот😂 Я забыла количество калорий и думала, что сегодня 1000. Но, как позднее оказалось, 900. 🤷🏻♀️Просто ноу коммент
02.06.20.
День на 900 ккал
Завтрак:
Яблоко 40 ккал
Хлебцы 38 ккал
Банан 36 ккал
Чай 2 ккал
Перекус:
Темный шоколад 73 ккал
Чай 2 ккал
Апельсин 34 ккал
Обед:
Куриная грудка тушеная 60 ккал
Салат: капуста и огурец 18 ккал
Картошка с морковью 122 ккал
Перекус:
Шоколад с карамелью🧡 91 ккал
Зеленый чай с молоком 22 ккал
Хлебец + банан 61 ккал
Ужин:
Яблоки 119 ккал
Зеленый чай с молоком 22 ккал
Помидор + ряженка 86 ккал
Два хлебца 44 ккал
Перекус:
Две пельмешки (было грустно) 57 ккал
Капуста+огурец 36 ккал
Итого: 975 ккал
Немного читерский день, да. Но...не знаю. Пишу это чуть позже, и мне кажется, что меня можно простить)
Учитывая сожженные сегодня калории, за день: 667 ккал
Выпито за день: 2.25 л
Из них чистой воды: 1.25 л
Как ваши дела? Напишите в комментариях к этой главе) Я очень соскучилась по всем вам.
Спасибо, что читаете)
Добрых снов🌃