Идеальная

Всем доброе утро) 11:00
Сегодня последний день выставления оценок, я дождалась этого!!!
Хоть школа у нас и продолжается до конца недели, я не буду столько пахать и делать домашки, потому что обещают не загружать. Надеюсь🤞🏼

Что же, десятый день декады, на протяжении которой я металась из стороны в сторону. Верю, что дальше такого не будет, потому что, рано или поздно, все должно наладиться.

Совсем не верится, что вот-вот наступит лето. Время так быстро пролетело, как вихрь 🌪️
Впрочем, может это лето будет классным. Я хочу еще лучше научиться распределять время, чтобы успевать делать все дела и отдыхать тоже)
Я вернулась.🌿
Надеюсь, у вас хороший настрой. Расскажите, как проходят ваши дни?

25.05.20.
День на 500 ккал

Завтрак:

Яблоки                                                       108 ккал
Кукурузные хлопья                             40 ккал

Обед:

Ломтик отрубного хлеба                 78 ккал
Яйцо                                                                80 ккал
Ветчина                                                        73 ккал
Яблоко                                                          42 ккал
Кофе                                                               15 ккал

Перекус:

Вода с лимоном                                       5 ккал
Яблоко                                                          58 ккал
Огурец                                                           19 ккал

Ужин:

Куриное филе тушеное                     76 ккал
Макароны с морковью                 134 ккал
Огурец                                                             6 ккал

Итого:                                                         716 ккал

Тренировка: ✔️
° Скручивания 50 раз (х2)
° Упражнения для осанки 10 мин
° Упражнения для талии 5 мин
° Растяжка 10 мин
° Упражнения на супер-красивые ноги 5 мин
° Танцы 25 минут

Учитывая сожженные сегодня калории, за день:                              260 ккал

Выпито за день:                     2.65 л
Из них чистой воды:             2.5 л

Утро 26.05.20.
Я поняла, что эта диета в данный и конкретный момент – не "моё". Я не могу придерживаться норме в 500 калорий и даже меньше, а потом корю себя за это. Мне нравилось сидеть на предыдущей, так как я ограничивала себя, но чувствовала свободу и запас, и не нужно было как-то "ужиматься", лишь бы влезть в конкретную норму.
И да. Это чистая психология.
По сути, калорий я потребляла даже меньше, чем сейчас, но психологически я чувствовала свободу и словно знала, что у меня есть подушка безопасности. Та самая прописанная норма калорий, которая говорит "ничего страшного, все в порядке. ты не съела меньше, но и не наела больше, чем написано. поэтому успокойся сейчас и подумай о дальнейшем результате. все будет хорошо."
Мы все иногда заблуждаемся и ограничиваем себя насильно, в следствие чего наш мозг постоянно находится в состоянии тревоги. Но на самом деле, нашему организму не требуется много для функционирования! И та огромная потребность в определенной пище, которую мы чувствуем ежедневно, в основном передается нам нашим мозгом. Стоит лишь дать своему внутреннему "Я" знать, что он никуда не пропадет, никто ни в чем его не ограничивает, и он вправе выбирать то, что ему хочется, все сразу нормализуется. Организм просто будет нуждаться в том, что ему действительно нужно именно сейчас. Вы сможете есть даже меньше, чем на "ограничениях", лишь потому, что знаете, что в любой момент можете позволить себе любимое лакомство, и оно никуда не пропадет. Наш мозг управляет нами. Но мы можем ему помочь и присоединиться к управлению.

Это действительно мои мысли, которые копились у меня на протяжении всех десяти дней. Именно сейчас я принципиально не могу, и даже не хочу, соблюдать такую норму калорий, поэтому тревога, что я что-то делаю не так, присутствовала у меня постоянно. Возможно, если вы можете без проблем соблюдать такие диеты, вы не чувствуете тревоги на этот счет, но, пожалуйста, помните о своем здоровье, ментальном и физическом. Я знаю, что если я буду жить одна, я смогу более точно контролировать свое питание, но сейчас у меня такой возможности нет, и я не хочу из-за этого переживать и портить свое здоровье нестабильным питанием. Поэтому, думаю, вы догадались, что я решила вернуться на Healthy Skinny Girl Diet. По старому пройденному пути идти легче. Это возможность максимально адекватно относиться к себе и своему телу. Нельзя такого лишаться, друзья.

Хочу сказать, что все мы иногда ошибаемся. Все спотыкаемся, падаем, и иногда очень долго не можем встать. Но все, что нам порой нужно – это лишь разобраться в себе, своих чувствах и своих собственных желаниях на данный момент. Я желаю вам всего самого наилучшего.
Любите себя и ни за что про себя не забывайте.
Вы – это самое дорогое, что у вас есть. И если вы поставили себе определенную цель, вспомните, ради чего вы встали на этот нелегкий путь.

«Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!»
© Уинстон Черчилль 

Надеюсь на ваше понимание)
Всегда ваша, Аня.