18 июля 2019
Я решила ,что буду писать раз в 2-3 дня . Писать особо не очень ,и так будет хоть какой-то результат виден.
ВЕС: 63.8
Отвес составил: 700 грамм
Делаю тренировки из списка (фото а прошлой главе)плюс планка (ниже прикрепила) , пресс( качаю и статика) и отжимания.
По питанию всё просто : завтрак и дальше стараюсь почти не есть .
На завтрак: яйцо всмятку и кусочек булочки,чай или овсянка с йогуртом и чай .
После завтрака таблетки . Осталось недолго 😅
На обед обычно суп, овощи тушёные или запечённые или ничего .
На ужин салат овощной,творог со сметаной,овощи запечённые или тушёные или ничего .
Могу сделать перекус из нектарина или груши , сегодня был ананас настоящий 🍍
Что-то совсем нечего написать 😐😶
Надеюсь,что у всех дела идут хорошо и они достигнут своей цели .
Всем счастья 💫💫♥️