пытаемся в пп

Завтрак
Полная тарелка фруктов

Калорийно, но мне прям хотелось. Да и, опять же, мы ведь пытаемся не корить себя за каждый съеденный кусок? Тем более, что это фрукты..

Читаю книгу "Лонгевита" и это прям кайф. Хорошая книга, люблю такие.

Это книга про питание, если что.
Дело в том, что я терпеть не могу какие-то крайности в питании. Типо кето-диеты, дюкана или диеты 80/10/10. Первая - много жиров, много белков и крайне мало углеводов. Вторая - много белков и мало всего остального. Третья - 80% фруктов и мягкой зелени (даже морковку и капусту нельзя, лол), 10% жиров и 10% белков. И ладно, если на них седеть месяц/два. Может даже год. Но не всю жизнь! А они предполагают именно это.
А диета, которая описывается в вышеуказанной книге очень мне близка. Много правильных углеводов (овощи, фрукты, бобовые, злаковые), минимум насыщенных жиров, средне хороших жиров и белков (0.8г белка на кг веса).
Так что, скорее всего, после окончания похудения я буду сидеть на этом типе питания.
Так что всем книгу советую, тем более, что она есть на "читай бесплатно". Реклама подбешивает канеш, но оно того стоит.

Обед
Тост с авокадо и салат с огурцом и сметаной

Ко мне пришёл заказ с озона!
Книга и велосипедки.

Они ооооч классные😍
Я просто представляю, как они будут выглядеть на 48-килограммовой мне и чуть ли не теку🤭
А вот книга

Очень интересная, всем советую. На одном дыхании прочитала уже треть.

Ужин
Клубничный протеин
~5 грамм брауни
Готовила сегодня, надо было попробовать. С авокадо, кстати)

Питание снова вполне неплохо. Сладкое почти не хочется - я очень замотивированна надеждой на чистую кожу и прочтёнными книгами.

Отвесиков всем)

Бай♡