как не надо делать
О да, время нравоучений.
Милая моя начинающая диетчица, здравствуй)
Я собираюсь рассказать тебе, чего делать не стоит.
Здесь даже не будет банального "ты угробишь здоровье!!!", ибо об этом ты и так знаешь.
1. Сидеть на жёсткой диете.
Ты будешь топтаться на одном месте.
Первая неделя пройдёт офигенно. Вполне возможно, что и вторая. Но что потом? Срыв, который случается всегда, как бы тебе не хотелось верить в то, что ты особенная, нитакая, и уж ты то на диете отсидишь точно. Вполне возможно, что срыв станет зажором, во время которого ты всё нажрёшь обратно.
ПП и спорт, как бы банально это не выглядело, работают гораздо лучше. Вычтете из вашей дневной нормы 300 калорий, занимайтесь спортом 30 минут в день и килограммы попрут вниз. Да, не по 5 в неделю. Скорее всего где-то по кг в неделю. Но они будут идти вниз. В отличие от вечного круга "жёсткая диета - набор скинутого", которая может длиться месяцами, а часто годами.
И да, килограмм в неделю - очень даже хорошо. В году 48 недель, между прочим.
2. Заниматься спортом после срыва.
Не надо. Ты будешь делать это, пока не сожжёшь каждую калорию. Но самое главное - это только начало, ибо после этого начнуться...
3. Очистки.
Блёв, слабаки, диуретики.
Ты начнёшь со слов "я буду делать это только иногда" и дойдёшь до "я делаю это каждый день по несколько раз". Ты сама не заметишь, как это глубоко влезет в твою жизнь.
Мне блёв часто заменяет слёзы. Ссора с кем-то или просто трудная ситуация? Я иду блевать. Я чувствую успокоение после того. И это ненормально.
Слабаками я не пользуюсь после неудачного опыта, когда я падала в обморок прямо на нём, но если бы он был более удачным, то спокойно продолжила бы.
4. Ты не сможешь прекратить.
Решив, что хватит, что ты уже устала от этого, ты неожиданно поймёшь, что прекратить не можешь. Ты будешь одержима диетами, ты будешь одержима очистками. Или спортом, если повезло и в очистки ты всё же не залезла.
Хотя, зачем я это пишу? Ты же не такая, как другие. Ты особенная. Тебя это точно не коснётся.
Ой, я сейчас осознала, что думала так же)
Хихик, ну, мне просто силы воли не хватило. Тебе то точно хватит.
Ну, я предупредила.