В Этот День Я Решила Похудеть ( дневник моего похудения)

7.27
Доброе утро, мои хорошие!
Что вам сказать? Вчера я собой в общем и целом довольна, я все же внесла ужин в счетчик, и за день вышло что-то около 800кк. Кушала греческий салат, курицу под сыром запечную и тушеную капусту.
Пока ехали домой, я думала, что усну прямо в машине, а мне еще письменный экзамен писать надо было.
Зато потом, после душа, у меня как что-то щелкнуло, и опять тусить до часу ночи (ну уже хорошо, что не до 3).
Не знаю, зачем сегодня так рано встала, не хочу идти гулять, вчера было очень жарко, такое ощущение, что здесь нет ни одной дорожки в тени.

Так, в общем я все же решила делать сегодня фруктоовощной день, спасибо за совет❤️
Потому что так можно и поесть, и фрукты/овощи отлично в жару заходят, и жкт запустят.
Правда, пришлось съесть сейчас два маленьких сырника, но я думаю, что это не страшно)
Сейчас у меня в распоряжении огромная тарелка фруктов и парочка огурцов и помидоров. Так что все очень здорово.
Пойду пить кофе и думать о жизни)

8.05
Я до сих пор так никуда и не вышла, мне что-то так не хочется:(
Корроче, сдала я вчера свой польский вроде довольно неплохо - устный на 75%, письменный на 90%. НО. Я поняла, что перед С1, который я начну осенью, надо подтянуть В2 хорошенько, и, как и в любом языке, надо работать в двух направлениях : грамматика и устная речь. У меня есть проблема с окончаниями, когда я именно что-то рассказываю, нет времени полностью вспоминать правило, и я хочу летом посмотреть побольше фильмов/ сериалов на польском, это хорошо помогает. Пока нашла группу в вк, где есть много всего. В идеале конечно был бы нетфликс, потому что там можно смотреть любые сериалы в польской озвучке, а так только польские. Но может выбью себе подписку на лето за хорошие экзы)
Вот
Надо что-то делать.
Надо поднимать свою жопу и идти гулять.
И потом сделать тренировку от нтс на сегодня.
Папа сказал, что может быть сегодня покажет мне свою работу, он занимается строительством соледобывающих комплексов, и мне до пизды интересно посмотреть, что там т как все внутри выглядит, надеюсь что все сложится)
Сегодня домоой, нужно будет еще заехать и забрать брата из деревни, так что это 2-3 часовая дорога на машине, классно, люблю ездить (особенно с кондиционером)
Я вот думаю, считать ли сегодня кк? По идее можно этого не делать, но если тараканы в мозгу зашуршат, посчитаю к вечеру.

Ок. Поняла. Видимо сегодня тренировка будет хард 😂

11.47
Сходила в магазин, хотела купить мини вентилятор, но нигде не было (
Купила книжку в фикспрайсе, там они стоят в 3 раза дешевле, чем в обычных книжных. Называется «Хранитель вод», вроде что-то похожее на детектив. Осталось дочитать сборник рассказов Гоголя (да да, дочитать, я только 30 страниц прочитала)
Потом сделала сегодняшнюю тренировку, и она оказалась суперклассной

Все растянулось, потянулось, кайф🐉
Потом сделала «заминку после бега» и сходила в душ + 0,5 водички🥤
Жду сообщения от рикза с резами, сейчас в голове только строчка
«Ясный мой свет, ты напиши мне, хоть строчечку ты напиши»

13.58
Еее, свозили на стройку 😎
Подумала и пришла к выводу, что морально я сейчас более свободна от похудения, чем в предыдущие года.
У меня получается спокойно жить настоящим, а не по принципу «от отвеса до отвеса», когда после взвешивания утром ждёшь только следующее взвешивание утром.
В этом минус жесткочей, постоянный голод и борьба с собой заставляют мыслить иначе.
А сейчас все вроде равномерно, только вечером тяжеловато бывает, когда кушать сильно хочется. Но это не великая потеря)
На обратном пути заехали в местный магазин при сырном заводе, взяла себе сыр пармезан и песто, они очень вкусные) А еще натуральный морковный и яблочно-морковный сок. Это конечно не суперпродукт, но лучше обычного пакетированного, так что может сегодня выпью стаканчик ( 250мл - 88кк)
Из большой тарелки фруктов осталось 1 яблоко и нектарин, но я и планировала налегать именно на фрукты в первой половине дня, а потом кушать овощи.

14.28
Аееее, пришла химия, 78
Я очень рада, потому что учу ее по факту только этот год 11 класса, и в сентябре мой уровень был ну кхе кхе на баллов 30.
Итого выходит 337
Кайф) до вступительной компании можно отдыхать, осталось только мед справку доделать, всееее ооооотдыыыых
16.14
Выпила кофе, теперь жалею, зачем блин?
Жду папу, покушаем и поедем домооой
Не думаю, что выедем раньше 17-17.30, поэтому дома буду уже к часам 21-22, и можно будет помыться и спать пойти, без всяких ужинов. А завтра на весы. Очень интересно, что покажут, надеюсь, что-то хорошее)

22.39
Все, я дома. Мне тут очень непривычно, и ощущения смешанные: вроде и радостно, и грустно. У папы я была максимально свободна во всем: питание, расписание дня, тренировки.
И там из-за малого кол-ва вещей очень просторно себя чувствуешь. А тут я теперь одна только ночью в своей комнате :(
Так, что еще у нас: я съела мороженное.
Да да, говнючка, можно было и не есть. Но я уже так давно хотела, и мы остановились на заправке именно для этого, так что не удержалась. Но за срыв я это не считаю, тк:
1. Это одно чертово эскимо в 230кк, за день у меня вышло 900 с чем-то, так что все ок
2. Это было не поздно
3. Вообще из-за таких мелочей не надо парится, ало))
4. Я узнала, что мама на ужин привезет кфс, и поэтому решила, что лучше уж съем в 19.00 мороженное, чем потом в 22+ накинусь на фастфуд.(так все и вышло)
А вообще, после того утреннего взвешивания немного пересмотрю свое питание, я не хочу убивать обменку. А 900-1000кк это все де мало для постоянной основы, так что буду стараться питаться интуитивно.
У нас дома сейчас ну просто море овощей (кабачки, капуста, огурцы и тд). Поэтому буду готовить их и есть, сколько захочу. Я сейчас совсем не в высоком для себя весе, чтобы мучать организм, вот.
Возможно, звучит унизительно, но я имею довольно большой опыт, и хорошо себя знаю, поэтому лучше ослабить вожжи но не сорваться, чем затянуть себя по полной, словить апатический кризис и уйти в зажоры.
Надо больше внимания уделить тренировкам, не лениться, а то дома будет сложнее себя заставить.
Ну и как я писала в прошлых главах, быстро и качественно я сбросила на чистом ип: я ужинала плотно, кушала иногда очень высококалорийную пищу, и все было хорошо❤️
Надеюсь, вы меня понимаете☀️🐉❤️

Итого: за сегодня 946кк
Сожжённых хз, потому что лайфсам тупит по жести.
Такие дела.
Немножко картинок не по теме дневника, но это то, что у меня в башке крутится постоянно:

Хех, такие дела, ждем завтрашнее взвешивание, чтобы оценить эти 5 дней.
Всем спокойной ночи, всех люблю, сладких вам снов и отвесов ❤️🦩✨