Дневник // "Daydream"🌿 // Путь К Трейни

🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟
🍨1 июня
ЛЕТОООО !!! Ничего не изменилось!! Пока что... Пока, одна женщина не составит себе расписание и не даст сама себе смачного пинка под зад. Что у нас на сегодня?..

✅Вокальные упражнения.
На расширение диапазона
🌿1. 5 мин
🌿2. 5 мин
На громкость голоса
🌿1. 5 мин
🌿2. 5 мин
Отрабатывала голос на песне? Чёрт, как это сказать. Надеюсь вы поняли, отправляю вам смысл силой мысли

✅Читала А. Твардовский "Василий Теркин". Оч интересно, спасибо за литературу на лето. Проведу лето не за крутыми книгами, а за этим. Агрессивно быкуем на учителя по литературе (шучу, я её обожаю😙 Пускай та зловещая ведьма из декрета не возвращается)

✅ Растяжка перед тренировкой. Минут 10-15

✅Тренировка.
📎Челлендж от Chloe Ting
🌿10-ти минутная тренировка на пресс (5-ый день)
Челлендж от Chloe Ting
🌿10-ти минутная тренировка на ягодицы и ноги

🍨2 июня
Встали мы как всегда не в 9,но хотя бы в 10, а то я чуть назад не залегла до 12 (если бы так произошло, то кто то уже был разрублен на кусочки)
Вроде бы я сегодня сделала и много, но вроде и не достаточно. В любом случае, я бы сегодня так её поработала, если бы не получила по затылку от одного поста из паблика, который я проверял каждый день (скрин поста скину сюда, может и вам треснет для обновления системы)

✅ Школьная литература на лето ✌️ Понемногу заканчиваю читать А. Твардовского "Василий Теркин"

✅ Вокальные упражнения.
На расширение диапазона
🌿1. 5 мин
🌿2. 5 мин
На громкость голоса
🌿1. 6-7 мин (это произошло как раз после того поста из паблика, тогда я просто взорвалась)
🌿2. 6-7 мин

✅Растяжка.
Что то я сегодня долго растягивалась, даже понравилось.
На ноги я вообще сделала аж 6 подходов по минуте, могла бы ещё, но впереди должны быть танцы. Я как будто провалилась в какой то астрал, между переменами ног буквально была секунда. Я честно не понимаю куда провалилась, было полусонное состояние.
Теперь буду во время растяжки пытаться всегда себя в него вводить, потому что так она получается более безболезненной и прогрессивной. Думаю, я просто концентрировалась на музыке, что и дало некий эффект "медитации". Кабдец, я уже звучу, как какой то йог. Зря мне мама эти штаны для йоги принесла, в них таится зло.
🔥Кстати, растяжка вышла где то на минут 30-40

✅ Тренировка. Танцы
Выучила до конца хореографию Lisa - L Like It. Влила в тренировку ещё кучу нервов, потому что я не могу нормально реагировать на то, что с первого или пятого раза я не могу запомнить движения и их последовательность. Что мы имеем в итоге? Хореография конечно выучена, но чую, что незнамо как. Но хорошо, что я снова для себя вывела правило "если что то не получается, то не психовать, а повторить это хоть 100 раз, до того, как не получится". Это мне и помогло хоть как то с этой хореографию справится. Думаю, скоро я все таки вернусь к обычным хореографиям под полные песни, а то это какой то жесткач. Но как я и говорила там полно новых и невыполнимых (пока) для меня движений. Теперь дело за мной, отрабатывать их.

Уже второй день у меня зажимает под вечер сердце и я не могу вдохнуть без боли, потому приходится вставать, пытаться выпрямиться и пытаться вдохнуть так, чтобы отпустило. Ненавижу эту фигню, чисто пытаешься вдохнуть и у тебя боль в сердце колющая как преграда и если раньше (в детстве у меня тоже такое случалось, но реже) это проходило быстро, то теперь я стою так минут 5, пытаюсь вдохнуть и с каждым вздохом меня скручивает все сильнее. Иногда мне кажется, что проходит час и я щас подохну на этом месте. Кароче, жуткая фигня. Надеюсь, что это не от тренировок, а просто мышца растёт

🍨3 июня
✅Вокальные упражнения
на расширение диапазона
🌿2 мин
🌿2 мин

✅Тренировка
Отрабатывала хореографию I Like It

❌Комплексы не делала

✅Растяжка перед тренировкой

✅Тренировка.
Отрабатывала хореографию L Like It.
🔥Тренировка вышла на 2 часа

✅Читала А. Твардовского "Василий Теркин"

✅Корейский
Повторила прошлые уроки и прошла половину нового

🍨4 июня

✅Дочитала книгу
А. Твардовского "Василий Теркин"

✅Вокальные упражнения
на расширение диапазона
🌿1. 5 мин
🌿2. 5 мин
на громкость голоса
🌿1. 5 мин
🌿2. 5 мин

✅10-ти минутная тренировка на пресс

✅Тренировка. Танцы
Отработка движений хореографии I Like It

🔥Тренировка вышла на 2 часа

🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟