Дневник Похудения

Завтрак :
Йогурт -95кал
Чай без сахара -10 кал
2 вафельки ,каждая по 85 кал
И того завтрак: 275 кал
Обед: омлет
Ужин : рис .

Я решила чередовать . Буду решать день в правую сторону, день в левую .
Когда я бегу по правой стороне ,то мне приходится забегать только на одну гору ,а когда в левую то на 2 .
Одна из которых средняя , из песка,а вторая большая из асфальта .
Поэтому в правую сторону легче и там я стараюсь дельше пробежать . Это типо на выносливость , а в левую больше сил надо ,поэтому это сложнее и больше напряжение на мышцы .
Вечером
Планка одна минута пятнадцать секунд
Приседания 3/15
И стульчик у стены 30 сек
Сегодня без пробежки . Пошли месячные , но завтра я обязательно начну вновь бегать.