1/30
Сначала я решила урезать питание . Но не полностью . Хочу уменьшить желудок .
Я не могу пропускать завтрак.
Я могу пропустить ужин,обед ,но только не завтрак.
Сегодня у меня будет обед ,но не будет ужин .
Завтрак :
Два бутерброда с колбасой и чай с 1 ложкой чая . (Я всегда так пью)
Перекус: 2 конфеты (сосульки )
Обед :суп с пельменями.
Спорт : 15/3 (если что это 15 по 3 подхода) приседания
Планка 60 сек
Отжимания (на коленях) 6/3
И бег круг 3.25 км .за 15 минут с 2 остановками .)
На этом всё...
А нет вспомнила . Я пью 3 литра воды в день. Приходится себя заставлять ,но это того стоит.
P.s Это я писала ещё утром и всё сделала )
Я решила писать утром свои планы и вечером писать всё ли я сделала )
Я думала я бегу ну ооооочень медленно ,но оказалось я ровно за 15 минут прибежала .
Дело в том ,что я совсем забыла про упражнения . Поэтому перед бегом решила поприседать . Подумала ,что вот заодно и разомнусь. Но у меня достаточно слабые ляжки ( а точнее куски сала ) .
Завтра будет 2 день :)