глава 3
9:23(10.05.2019)
Сегодня я проснулась примерно в 8:45. Просидела в туалете. Переоделась. Взвесилась. Вес 45 кг ничего не изменилось. Мышцы немного болят. На животе и ногах. Сейчас начну зарядку.
Упражнения.
1. Приседания 20 раз.
2. Отжимания 10 раз.
3. Качать прес 3 минуты.
4. Стоять на кулаках 2 минуты.
5. После обеда (12:00) на прогулку и побольше двигаться. Взять с собой сумочку с водой.
Результы.
1. Присела 40 раз. Нужно увеличить нагрузку. Просто после 20 раз я почувствовала что могу еще и продолжила.
2. Отжалась 11 раз. Нудно поработать в этом направлении.
3. Продержалась 2:27. Уже хорошо но нужно поработать.
4. Простояла 2:00. Еле дотянула до конца. Ноги трясуться, плечи болят, живот вниз незнаю тянет или нет я не обратила внимания. Скорее всего нет.
Взвешиваюсь.
Вес не изменился. Что доказывает что я не буду терять килограмы при зарядке за один раз. Возможно я потеряла граммов 200 но я решила что граммы для меня не главное. Главное килограммы.
9:53
Сижу в своей комнате не знаю чем заняться. Порекомендуйте что ниьудь почитать.
11:05
На завтрак я сьела два ополонника окрошки и два огромных куска хлеба. Да я сорвалась. Опять. Трудно осозновать что у меня нет воли. Но я постараюсь держаться. На улице дождь. К счастью мой вес остался 45 кг. Я очень долго мыла посуду.
Я начала практиковать воду с утра. Я перед тем как позавтракать выпила стакан теплой воды. Это запускает пищеварение. Кстати еда лучше перерабатываеться и выходит а не скапливаеться в жиры. По идее это так должно работать но естественно после первого раза ефекта будет незаметно.
11:37
Мне нечем занятся. Скучна.
14:57
Я ничего пока что не ела. И не гуляла так как на улице дождь.
15:03.
Думаю что вечером тоже нужно поупражняться.
16:18
Хочеться кушать. Пью воду. Пока держусь. Главное продержаться оставшийся день без еды.
21:52
Днем мама заставила поесть. Я чуть неревела когда стала на весы 47 кг. Это несправедливо. Я могла сдержаться. Но нет ей кажеться что нормальные люди жто те у кого как у нее отвислые жывоты, огромные ляжки, и некрасивая фигура. Она сама жируха и меня такой же сделать хочет.
Я вышла погулать после обеда. Пришла домой и уговорила мамашу насыпать мне только половину порции.
В итоге я снова вешу 45.
Я рада но мне нужен более большой результат. Я попробывала вызвать рвоту и у меня не получилось.
22:09
У меня вечерняя зарядка. Я решила что не буду ставить какие либо цели и постараюсь выжать максимум.
В итоге:
1. Приседания-53!
2. Стояние на кулаках-2:30
3. Качание преса-1:32
Отжиматься совсем не было сил. Ноги тряслись дико и прес болел. Простите.
22:27
Я не буду сегодня спать. По кпюрайней мере постараюсь. На утро хочу принять душ и внести это в каждодневную процедуру.