⊙Понедельник⊙
И так, я решила начать писать с начала недели, а то есть с сегодня.
Ровно неделя как я держу пост.
Утром весы показали 63 кг(-3 кг)
Я не срывалась ни разу, даже желания не было. И я поняла одну вещь -вся проблема у нас в голове. Мы срываемся с диет, потому что для нас слово "диета" значит: "запрет","пытка","ограничение".
Стоило мне отказаться от этого слова и все как по маслу.Дикого голода нет вообще, и мыслей о чем-нибудь вредном, могу есть раз-два в день (так я чаще всего и делаю, и не потому что "нельзя", а потому что попросту не хочу чаще).
Понедельник (сухоядение)
°можно есть:сырые овощи и фрукты, зелень, орехи°
Завтрак(7:30):
Утром у меня почти всегда нет времени поесть, поэтому -кофе без сахара.
Перекус(10:25):
В школе съела яблоко
Обед(15.25):
Салат(пекинская/китайская капуста, половина огурца, корень сельдерея, укроп), соль не добавляла, вместо нее заправила немного соевым соусом и каплей подсолнечного масла.
Ужин (20:30)P.s так поздно, потому что гуляла сегодня и получилось поужинать только в это время.
:Апельсин, кофе без сахара
День прошел хорошо, правда когда пришла домой на столе было много конфет(маме на работе подарили в честь 8 марта).Но я не смогла сорваться из-за совести, которая потом бы меня замучала, поэтому откладываю себе по конфете в ящик, когда нибудь съем))
До завтра 🌸💌💗