День 30
17.05.16
Привет , как прошел твой день ?
Надеюсь , что у тебя все на высшем уровне🙌
Сегодня довольно таки значимый день для меня . Прошел ровно месяц с того дня , как я начала худеть . За этот месяц я многое узнала . Я бы с большим удовольствием написала обо всем , но лучше сделаю это в конце мая , просто потому , что у меня есть свой "план" для лета и я хочу написать его в свои итоги этого месяца . Ну что же , приступим к самому дню ...
Сегодня я проснулась за минуту до будильника (никогда не любила так вставить , т.к. знала , что за минуту я не усну ) и сделав все утренние дела принялась за зарядку :
💪Планка 1мин*2
💪Выпрыгивания 20*2
💪Отжимания 10*3
💪Пресс 30*2
💪Присед 25*2
💪Растяжка
Потом у меня был вкусный завтрак :
🔹Овсянка с изюмом +лодка мёда + лодка корицы
Наевшись я пошла в школу .
В школе я перекусила соком и яблоком (насчет соков я тоже "поговорю" в конце мая т.к. к ним у меня теперь сложилось другое отношение)
Домой я пришла и из еды ничего не обнаружила , поэтому сходила и купила себе гречку !
Вот так выглядел мой обед :
Потом я готовилась к контрольным , их очень много !
Перекусила я бутербродом :
🔹Кусочек хлеба + кусочек сыра + лист салата .
Потом я приготовила себе чай и пошла читать .
На ужин у меня было :
🔹Рис
🔹5 кусочков куриной печени
🔹Салат из капусты и огурца
Вот так прошел этот день . К сожалению , но он тоже был дождливым 😴😔
🔸Вода✔
🔸Лестница✔(кстати , я узнала один факт , который сама и придумала . Пока я еду в лифте , то я могу : сделать присед 25 раз , махи ногами 10 на каждую ногу . А когда я поднимаюсь по лестнице , то у меня уходит 225 шагов , да я знаю , что мне делать нечего !😉)
🔸Порция✔
Я тут подумала ... Почему бы не скидывать сюда цитаты , которые меня мотивируют ?
Думаю , что неплохая идея ( по одной в каждой главе ;))
