•day1•
Ну чо, погнали?
Проснулась, собралась, заварила себе зелёный чай. Собираюсь сегодня только его пить. Потому что в нём нет калорий, и ещё он разгоняет обмен веществ. Собираюсь пить свои любимые - персиковый от Гринфилд и пина колада от Тесс. Очень вкусные, всем советую.
Наверное, можно и другие. Но лично я не люблю чёрный. Я его и с сахаром пить не могу, а без него - тем более. Возможно, каркаде. Но он довольно специфичный - довольно кислый и без сахара мне тоже не заходит. Но из них мои любимые - малиновый от Гринфилд и фруктовый от Тесс (да-да, эта парочка у меня походу прописалась 😹).
К тому же, от зелёного чая мне не хочется есть.
Бульоны, соки и супы есть не буду. Только чай и чашка молока после тренировки, только хардкор.
~
Я опоздала в школу😹.
Сидела я значит в кроватке, думала : "Так, ну, сегодня я с моими подругами в школу не иду. А почему?
...
Чёрт, мне же в школу к восьми!"
Так что у меня была незапланированная пробежка.
~
В школе чувствовала голод, но не такой уж и страшный, вполне терпимый. Никакого головокружения, слабости я не чувствовала. Даже две самостоятельные написала.
Уже дома я снова выпила чай. На этот раз уже пину коладу.
~
Время переть на тренировку!
Пью ещё одну кружечку чая, БАДы для тренировки - l-carnitin и CLA.
Не то, чтобы обязательно, но они (вроде как) помогают худеть и добавляют энергии. Энивей, я их купила ещё летом и выпила только полпачки, пора их уже допить.
Тренировку планирую сделать лёгкой, потому что количество белков сейчас очень и очень маленькое.
~
...лёгкой не вышло
Изначально я хотела сделать кардио и чуточку лёгких "силовых" - ну, ногами помахать, пресс поделать. Однако, попёрла на тренажёры почти на автомате🤦. Да и ладно, не помру
(наверное)
~
Пришла из тренажёрки, выпила 200 гр молока. КБЖУ:
Бон Апеттит
~
Выпила ещё одну кружку чая
Вкусно♡
~
Время восемь вечера, подведу итоги. Надеюсь, вечерком зажора не случиться.
Итак:
Всего калорий - 100.
Хотя, хрен знает, может и и меньше, где-то читала, что у зелёного чая отрицательная калорийность.
Сожжено на тренировке - 450.
Шагов - 12000.
На весах измерюсь завтра.
~
А на прощание - чудесная Алексис Рен.
