26.04-29.04
Меня не было 4 дня ,за что я дико извиняюсь.
Насчет питания я мало чего помню,но в начале оно было не очень,я ела на ночь. Это все началось с тех самых синнабонов,которых я съела много😹 Это было воскресенье.26.04
Потом в пн я взвесилась и увидела 55,4( вроде так)
Поняла,что все,надо брать себя в руки. И со следующего дня не ела после 18:00 и питание было довольно чистым,не считая нутеллы🤫 В тот день я еще сделала йогу . Кстати,в пн она тоже была.
И вот в среду вес 54,2. Сказать,что удивилась,ничего не сказать. Но я поняла,что мое тело сильно обезвожилось.
В среду с утра была пробежка. Ура,я встала в 6 и вышла побегать. Но пробежала конечно 1 км,но да ладно😹 ✅
Ближе к обеду была йога✅
Кушала я до 18:00 или 17:30
Потом были тренировки:20 минут на ягодицы,15 мин на внутреннюю поверхность бедра,8 минут пресса и 20 минут растяжки на шпагат.
И знаете что!!!! Во время растяжки я попробовала сесть на шпагат. И знаете ,я почти села!! АААААА Я до сих пор не могу поверить. Вроде я говорила раньше,что я то еще бревно. Да ,я могу сесть только на правую ногу,и шпагат все равно еще не ровный,но я безумно горжусь собой.
Потом сходила в баню и после нее куснула пончик,который сестренка сама сделала.
И легла спать в 21:30а
А утром (30.04) 54,4. Я не расстраиваюсь,так как была уверена,что будет больше.
Кстати,я уже дня 2-3 пью спирулину. Можете загуглить,что это такое.
Насчет сегодняшнего дня еще напишу вечером💕