Дневник худеющей - я смогу.

Два тоста - 128 ккал
Кофе с молоком - 50 ккал
Йогурт - 90ккал
Гречка (50г) - 171 ккал
1/4 свёклы  - 22 ккал
Вода -  0 ккал

Итого - 461 ккал за день

+ Прогулка вечером 1 час