Дневник худеющей - я смогу.

x2 Мандарин - 106 ккал (53 ккал 1 шт)
х2 рисовых крекера - 50 ккал (25 ккал 1 шт)
1 порция равиоли - 230 ккал
Йогурт - 100 ккал
Кофе с молоком - 50 ккал

Итог : 538 ккал . Я съела больше чем надо на 38 ккал . Срывом буду считать если переесть *50 ккал и больше .
На первый день диеты думаю сойдёт .