Дневник похудения

08.08.19
Контрольный вес :
74.1 на форумах пишут что вес не меняеться или очень плохо уходит  из за того что я мало сплю это так последние 3 дня сплю только 4 часа за ночь а норма 6-8 часов надо попробывать
Завтрок : вода 0.5
Кофе с молоком 0.5 чай красный 0.5
Сок виноградный 0.5
Обед : амлет с сыром  250г вода 0.5 чай зелёный 0.5
Полдник : вода 1 л
Ужин : амлет с сыром 250 г вода 1 молоко 0.5
Злаковый батончик 55 кл 
Вода 1 л
6.5 литра жидкости за день .