7
27.06.19
Контрольный вес
76.9 😠 ну вот и привес чуствую себя жирной личинкой
Завтрок: суп из пакета ну вы знаете растворимый 65кл . Мой стакан 0.5 л .
Обед: 70 грамм куриного филе заставила мама 😠
Полдник : острый куриный бульён 0.5л
Вода в неогрониченных количествах .
Ужин : бытылка без алкогольного пива 0.5 л 158 кл с друзьями они меня очень потдерживают если вы это читаете спасибо вам за всё я вас люблю ❤
Зелёный чай 21:00
Без нагрузок на спорт . Сон 22:00
00:30 чай с молоком 0.5 л
Если не спиться то можно почитать книгу или покурить или зайдите на ана паблик посмотрите на кости осознайте что вы такими не будете поплакайте и уснете быстрее .
Немного про поле витамины я зашла в аптеку и посмотрела сколько они стоят 300 р на месяц это норм куплю в начале следующего месяца . И буду принимать что бы волосы не выпадали и ногти не ломались и норм росли .