день 29 🌸
Среда ⭐
Утром очень сложно было вставать 😒 когда ждёшь тепла а на улице снег и -6° и это при том что март уже подходит к концу:( на завтрак была
• овсянка с бананом (180ккал)
На перекус взяла
• яблоко (50ккал)
Из за того что я задержалась в колледже,приехала домой только 17:00 😐 столько всего задали на завтра ,что я даже не знала что первым делать. И пока думала решила сделать
• чай зелёный + бутерброд (149ккал)
Завтра буду взвешиваться 🙃чучуть волнуюсь ,так как физических нагрузок было мало, а по питанию не всё так идеально. Вечером мама пыталась накормить меня но я быстро ушла в свою комнату (типа как убежище 😂) ещё я так подумала,может мне чуть больше рассказывать про то как я провожу время, а то если рассказывать про еду то выходит очень мало текста,тем более на этой недели я была такая убитая,но вы даже не знаете ,так как я ничего толком не рассказываю 😕 Вобщем буду больше вводить вас в свои дела ,что бы и мне не скучно было и вам интересно)
Сегодня я наткнулась на очень интересный пост,там говорилось что "физическая работа ни как не связана со спортом" в 1952 в Америке было выпущено руководство для военнослужащих ,там говорилось как поддерживать хорошую физическую форму,это руководство было создано для солдат ,но получило большую огласку и стало популярным. Из того что я там прочитала я сделала вывод. Что когда мы что то делаем на работе то задействована только одна группа мышц, когда мы занимаемся в спортзале то над нами стоит тренер ,который говорит как правильно а как нет, но если мы на работе нас никто не будет поправлять,более того неправильные физические нагрузки ,могут просто сделать ущерб вашему здоровью. Ну на этом все я уже вошла в темп и смогу каждый день выкладывать что то новое и полезное 😀❤️