10.12.19
ВЕС 70.2
(Всё под контролем. Вода не ушла,т.к перед сном пила,да и много воды,т.к до этого не пила в таком количестве,вот и задержалась. Главное чувствую себя хорошо физически,т.е приятно находиться в таком теле. Даже если вес будет уходить медленно,то я всё равно продолжу. Мне приятно. Я не переедаю,не чувствую тяжести после приёма пищи.,а лёгкость и работоспособность, )
Проснулась в 6ч
(Сегодня проснулась пораньше,но не привычно,поэтому нет сил,но главное проснулась. Первый шаг)
Вода: 450 мл
7ч.-Завтрак-269.1 ккал
Каша рисовая 190 гр
Ржаной хлеб 40 гр
Яблочное варенье 15 гр
Вода: 450 мл
(Перед уходом)
11.30ч.-Перекус-387 ккал
Пирог с капустой 100 гр
Шоколадные конфеты 80 гр
ВЕС: 70 кг
Вода: 450 мл
15.30ч.-Обед: 660 ккал
Плюшка 106 гр
Котлета 90 гр
Ржаной хлеб 85 гр
ВЕС: 70.1 кг
Вода: 450мл×2
19.20ч.-Ужин:329
Глазированный сырок 86 гр
(Началась кружится голова,перекусила бетоном с котлетой. Надо кашу есть. И сейчас пойду спать,ибо больше не могу. Голова кружится и спать хочу. Выводы делать не буду. Но 2.25л,калорий где-то 1800,понимаю,превысила,но я не сдамся,буду расшатывать метаболизм. Всё в порядке. Я смогу. Не сразу ведь можно избавиться от старых привычек. Всё будет постепенно. Спокойной ночки,ну или доброе утро/день/вечер. Кто когда прочитает.)