2/33
ВЕС 73кг
В организме лёгкость.
Проснулась в 6:30. Увы бегать не пошла,т.к не выспалась,а мне как-никак нужен сон.
Попила воду с яблоком 300 мл
ЗАВТРАК 8.45ч.
Отварная картошка 2шт.с небольшим кол-вом ряженки,это вкусно и полезно. Т.е замена сливочного масла или сметаны.
(Сегодня картофельный день,но эт не значит,что надо мало пить жидкости,наоборот)
Кофе 2ч.с сахаром по 2ч.л
Морс 450мл с вишней
ОБЕД 12.55ч.
Отварная картошка 2 шт.с ряженкой. Очень вкусно
(Сидиться нормально,даже отлично,как и вчера.)
СОВЕТ
Возможно ,вы и так знаете,но скажу. Когда очень хотите покушать,сделайте себе горячий чай/кофе.
1. От горячей воды вам не захочется кушать
2. Сахар полезен при похудении для нашего мозга. Потому что,наш мозг питается глюкозой.
УЖИН 18ч.
3 картошки
Срыв,мне ближе питьевая.