3/33
Вес 74.2 (+300гр)
За весь день,я забывала записать,но кое-что расскажу. Я сегодня,так сказать,решила понаблюдать за собой. И я поняла почему срываюсь,хотя это и так понятно. Мне надо изменять привычки. Срочно. Прям пипец ,как срочно,ибо я не постройнею.
Заметила я то,когда мне грустно,скучно,делать нечего,поругаюсь,на нервах,что-то не получается,мне лень,не хочу/не буду,смотрю что-то,играю во что-то,психую,свободная минутка,устала. Вообщем,весь стресс я привыкла заедать,поэтому надо придумать способ,как с эти бороться.
Когда мысль о еде приходит в голову,надо как-то её выкинуть/вышвырнуть. Но скорее всего надо её как-то и на что-то заменить. Или же вовремя себя остановить. Понять,что ты вот только поела и тебе это сейчас не нужно,в тебе уже переваривается еда. Если сказать иначе,то еда и сон -это топливо для организма. И если хочется что-то поесть ,надо сразу это вспомнить. А точно ли ты хочешь есть? А не спать ли случаем ? Мне кажется,что важно вовремя задать себе этот вопрос. И найти свою фразу,это и впрямь важно. Но фразу я ещё для себя не нашла,поэтому надо её найти.
Поэтому всем удачи,и попробуйте менять понять.
Отвесиков😘