2,5 месяца
Цель: 15 кг.
У меня были попытки похудеть ,но общестевенное мнение дало о себе знать. Я приходила со школы и наедалась так,что мне было самой противно от себя. Наверное,кто меня читал и читает ,не раз слышали „ Да зачем тебе худеть,ты и так хорошо выглядишь” ,а сами за спиной говорили о том ,какая ты толстая. Или же говорили тебе в лицо „ Боже,какая ты толстая, похудей уже”,но ты ведь на это забивала ,не так ли ,а точнее ты забивала свой желудок едой для того,чтобы успокоиться. И тот и другой случай не приятный. Но я думаю ,что нужно получить пинок под зад ,чтобы заставить себя действовать. Что было и в моём случае. Когда я пришла в больницу и цифра на весах показала 75 кг. У меня было чувство ,что пол под подо мною провалился. Мне хотелось кричать и реветь. Не знаю почему,но я почувствовала какаю-то ничтожность. Я довела своё тело ,до ужасного состояния,я никогда не весила 75 кг,и поэтому я должна их сбросить. Как бы не было тяжело,как бы не было не хотелось сдаться,как бы не было лениво. Я ДОЛЖНА ВСТАТЬ И СДЕЛАТЬ. СДЕЛАТЬ РАДИ СЕБЯ. СДЕЛАТЬ РАДИ СВОЕЙ МЕЧТЫ.
1. Одноразовые питание (15-16 ч)
Есть 1 раз в день
2. Пить воду
Чтобы выводить шлаки из организма. .
3. Бег 3 раза в неделю
Сначала в школе на уроке,а после вечером по 1 часу. Т.к сейчас погода не очень
4. Физические упражнения каждый день по 30 м.
Утром.
5. Сон 6-7 ч
*6. Измерять объёмы каждую неделю. И писать их здесь.
Всего : 75 дней и 15 кг.