1
Вес : 74.6 кг
7 ч.Завтрак:
Вода 0.5 л
Гречневая каша 3ст.л (в чашке,которая называется бульонница ,вместимость 300 мл)
10ч.Вода 0.5 л
11ч.Перекус:
Макароны с сосиской(маленькая)
Конфетка (Му)
Сок 170 мл (апельсиновый)
Хлеб (половина куска,корочка)
Бег 2км(+в жару,пропотела знатно)
12ч. Вода 0.5 л
13ч.Обед:
Рисовая каша с колбаской(половина кусочка)
Хлеб ржаной( кусок)
Чай с сахаром 170мл(примерно,т.к это не кружка,а стакан обычный,стеклянны)
14ч. Вода 0.5 л
15ч. Перекус
4 булочки с маслом (Ромашка)
Кофе с сахаром
18ч. Вода 0.5 л
19ч. Ужин
Роллтон (сухой)
Печеньки ( рыбки)
Творожный сырок (половина)
20ч. Вода 0.25 л
Итог: 2.75л воды,бег 2 км ,прогулка 4 ч,питание 5 раз в день
P.S возможно сейчас ещё кофе с сахаром выпью
Вес к вечеру:74.8 кг
Удачи и отвесиков