?Дневник похудения?.- 20-25 кг?

Спала 5 ч.
2 ст. воды

Завтрак:
1 ст. Морса
Итого: 200 мл

___
Ходьба

Итого:15 м

Перекус:
60 гр манной каши
Кофе с молоком 160 мл
Пряник 30 гр
Хлеб белый 20 гр
Сыр 25 гр

Итого:135 гр. + 160 мл.

Тренировка:
Бег 3 км
Волейбол 15 м
Ходьба 15 м

Всего :45  м.

Обед:
Хлеб с колбасой 2x
Чай

Итого:150 гр + 400 мл

Ужин:
Хлеб с колбасой 1x
Йогурт

Тренировка:
40 м.
Волейбол 1ч
Ходьба 20 м

Перекус:
Вишня 1 стакан
1ст. ложка мёда
Йогурт
Чай 2 варёных яйца

Вывод:
Перед сном я наелась,зато утром не ела. Диета пять столовых ложек и через день отменяется. Интуитивное питание,спорт,вода,сон и всё перечисленное в предыдущей главе.