?Дневник похудения?.- 20-25 кг?

1. Высыпайтесь
Сон 7-9 ч.
2. Не пропускай приёмы пищи
Через 3-4 ч.
3. Физические нагрузки
Каждый день по 30 м.
4. Маленький порции
5. Перекусы
Через 2 часа
6. Никуда не спеши
7. Двигайся
8. Не ешь перед техникой