Как бы...
Знаете,соблюдать какие-то нормы, всё равно что диета,не так ли?
Для меня это так. И сегодня, я посмотрела видео на ютубе ,но это не то ,что обычно. Не теория о правильном питании,а интуитивное питание( это не для кого,не открытие/секрет). Раньше я думала что это какая-то чушь. Но со временем моё мнение изменилось. Не придётся кушать по часам,соблюдать в какое время суток употреблять белки,жиры и углеводы. Не пить по 2-3 л. Воды.
Ну и что же предлагает интуитивное питание:
1. Кушать тогда ,когда ты хочешь.
2. Кушать то ,что хочешь.
Но при этом я не буду переставать пить воду,заниматься спортом.
Это для меня проще.
Проще чем соблюдать какие-то правила питания. Пища во рту/ на языке всего лишь 5 минут,а фигура 24 ч. в сутки 365/366 дней в году. И не нужна ставить еду в приоритеты. Не нужно делать еду смыслом жизни,не нужно забивать себе голову ( а во сколько мне поесть,а сколько. Ой я поела в 10 ч. Мне нужно поесть в 13-14 ч ,а сейчас 12 ( что же мне делать, мне скучно))
Мне уже просто надоело забивать себе этим голову. Я просто хочу есть тогда,когда мой организм это хочет,а не как в правиле сказано.
ПП - это тоже диета. Не ешь сладкого,мучного и т.д. Ну разве эта не диета?
Может,кому-то не понравиться моё мышление. Ну извиниться ,я не собираюсь подстраиваться под чужое мнение. Мне устраивает и моё. Каждый человек,как и его организм индивидуальны. Не для всех подойдёт ПП или МНОДИЕТА.
И так что же я буду делать:
1. Есть тогда когда этого захочет организм.
Часто люди переедают от того,что им просто нечего делать. Так что придётся себя занять чем-то.
2. Занять себя.
А) Упражнения:
Кардио или силовые
Б) Бег ( ну это конечно кардио,но это не упражнения)
В) Ходьба ( не спортивная,а обычная прогулка. От дома до школы и обратно,ну и т.д)
3) Есть то,что хочет организм.
Но только конечно без преувеличения. Без переедания.
4) Смаковать каждый кусочек.
Ну тут всё понятно. Есть не спеша. Ибо все прекрасно знают поговорку/ пословицу „ Поспешишь - людей насмешишь ". Но тут немного иначе. „Поспешишь -пережрёшь". Потому что когда мы спешим,мы не замечаем сколько мы съели.
5) Пить воду.
Много,очень много. Ибо у меня постоянное обезвоживание ( голова кружиться,настроения нет,переедание,вялость,сил нет и т.д)
6) Ранний подъём
Чем раньше я встану,тем быстрее я покончу с некоторыми делами. Мне хочется вставать в 4-5 ч. Делать упражнения, план на день,повторить домашку или же немного убавить себе домашнего задания,утренние процедуры.
Ну вот как-то так. Писать я наверное буду раз в 1-2 дня. Если что-то забыла,то я это добавлю позже.
А сейчас всем спокойной ночи.😳.