Провал 2😭😭😭
Извинитеееее!!!! Извините меня за отсутствие ребятки... кароче я снова сорвалась. Вчера взвешивалась и у меня снова 70 кг😭😭😭
Блинннн... я поняла что питание мне не очень даётся поэтому я снова восстановила себе правила..
Не есть после 6;
Не употреблять сладкого.
Пить в день 2,5 л воды
Ходить не меньше 10000 шагов.
Каждый день или через день бегать( так как лето , это будет проще сделать)
Тренироваться по программе ( Я ее уже писала в главе—Провал1)
Вот так вот ребятки. Снова прошу прощения у вас.
И хочу вам сказать спасибо. На моем дневнике уже 500 просмотров.. аааааав🥳🥳🥳
Я понимаю для вас это может быть и мало но для меня точно нет... боже я так рада. Спасибо вам огромное за поддержку, за то что читаете и ставите звездочки . Я обещаю что постараюсь изо всех сил , дойти к своей мечте и вы не унывайте если что-то цвет не так.
И да ребята , пожалуйста читайте мою новую книгу ... я очень старалась когда ее писала. Очень много труда в неё вложила , так что прочитайте пожалуйсто, а сегодня выйдет ее новая глава этой книги. Буду очень вам благодарна. Спасибо за внимание.
Люблю вас солнышки ☀️
Пока 👋🏻