♡Мой Идеал♡

Пс, видите эти идеальные ножки сверху? Хочу тааак же!

На данный момент мой вес постоянно прыгает, поэтому точной цифры я не знаю. Да это и не важно сейчас. Хочу сделать себе приятный сюрприз в конце месяца.

Правила, которые я сейчас соблюдаю:
• дефицит калорий (это самый важный элемент при сбрасывании веса, не один раз это слышала)
• раннее пробуждение (помогает мне также и засыпать раньше/быстрее)
• кардио упражнения (главное следить за пульсом) и прыжки на скакалке
• интенсивные тренировки на ноги
• традиционный вакуум и планка
• в меню всегда присутствует зелёная пища, ягоды и овощи.

Сегодня я гуляла с друзьями в парке. Поэтому километров тоже намотала предостаточно. В архиве теперь куча классных фотографий!

Опубликовать «helpful info» ?