a bit of inspiration | 27.11.17.♡
А теперь немного о том, что я делаю для того, чтобы двигаться дальше, а так же то, что заставляет меня это делать.
Я всегда стараюсь себя мотивировать. Без этого никак. Иначе – у меня пропадает настроение, опускаются руки и начинается полный депрессняк.
И тогда мне помогает зеркало. Я бегу к зеркалу, гляжу на своё отражение и выявляю все свои несовершенства. А они, до поры до времени, у меня пока есть. Но это пока.
После этого я захожу в Инстаграм и ищу множество красивых фоточек на любой вкус и цвет. Именно благодаря фотографиям я получаю огромную дозу вдохновения, мотивации и желания действовать, творить и идти вперёд. Кто бы там что ни говорил.
А дальше начинается самый сложный процесс. Я записываю в планер всё, что мне необходимо сделать для осуществления той или иной цели. Самое главное - сдержать своё обещание. Благодаря дневнику у меня это получается прекрасно. Да, мне обязательно нужно всё записывать. Так легче ведь.
Если что-то идёт не так, я не отчаиваюсь, потому что знаю, что желаемого достигает только тот, кто не сдается ни при каких обстоятельствах! С этим у меня было много опытов. Поэтому наверняка.
Основной задачей процесса является ежедневное его выполнение. Это играет основную роль на пути к победе. Над этим я работаю. А как?
А вот так. 😄
1) прямая осанка где бы то ни было
2) растяжка по утрам и вечерам
3) фрукты в рационе каждый день
4) прыжки на скакалке, больше ста
5) ежедневные прогулки на воздухе
6) крепкий сон ( в 22:00 )
7) ежедневный вечерний душ
8) еженедельная уборка комнаты
9) минимальное пользование телефоном
10) каждодневный отчёт о проделанной работе
Фух. Теперь как будто стало легче.
Поделитесь своей мотивацией в комментариях, please 😍
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
27.11.17.
Завтрак: яблоко + 2 стакана воды
Обед: пельмени
Ужин: йогурт
Всё прошло хорошо. ☺
Тренировка:
~ прыжки на скакалке (150)
~ махи ногами
~ растяжка
~ наклоны
~ отжимания
На улице появились первые морозы. Декабрь ведь скоро. Прихожу домой с румянцем.
Теперь я очень полюбила холода. Они ассоциируются у меня со свежестью, какой-то эстетикой и блеском. Ну, то есть снежинками.
А у вас уже есть новогоднее настроение? ❄🎄
✔ составить режим дня - done .