18.12.17.
Последний выходной день этой недели. Школа снова атакует. С этого выходного дня я старалась выжать максимум.
Чтобы вы знали, основной упор я делаю на завтрак. Да, именно на завтраке я могу позволить себе съесть что-нибудь запретное. Ту же вафельку, как сегодня. Завтрак заряжает меня энергией на весь день. Именно благодаря плотному завтраку я не ем после - до 5 часов вечера. И голода не чувствую. Срывов тоже нет. Так что не бойтесь и не пренебрегайте завтраком, пожалуйста. Если вы после него много двигаетесь (не важно умственно или физически) то ничего страшного не произойдет. Еда - это энергия.
Итак, мой завтрак на сегодня: 3 ст.л. крабового салатика, маковая булочка с йогуртом, кофе с вафелькой и шоколадом. После завтрака выпила кальций.
Не удивляйтесь, как я всё это впихала в себя за раз. Действительно, когда читаешь такое, самой как то неприятно становится. Но все не так страшно как кажется.
После завтрака я не пью воды 1,5-2 часа. Потому что запрещено так делать.
Потом пошла чистить зубы, делать растяжку, подтягиваться (подтягиваюсь не хуже любого пацана), махи ногами и прыгать на скакалке, конечно.
Сделала оставшееся д/з в школу. По плану у меня сегодня шоппинг с мамой. Я давно планировала купить новогодний наряд и свою первую косметику. Кто не знал, на протяжении своих 15-ти лет у меня ни разу не было косметики, в то время как у моих подружек уже по 12 помад разных видов... Мама моя тоже не красится, кстати.
В обед заставили поесть макароны с сыром. Маленькая порция.
И знаете что? Всё прошло по плану.
Я купила праздничное платье, косметику - минимально (только помаду и тушь) и долгожданную лиловую гирлянду. Она просто прелесть. Я счастлива. 👍😊💞
Вечером выпила только горячее какао.
До встречи. ❄
P.S. насчет главы о профессии. Я её выложила, ребят. Но она как то не публикуется. Хотя на самом деле я её опубликовала. Так что не знаю, что не так. )